Мой здоровый рацион
Валентина А.
13.10.2018 08:30

Дневник питания за 13.10.2018

Уезжаем в санаторий. Сутки в поезде...Уедем в 17-00..приедем на следующий день вечером. Подскажите, что взять  в дорогу. Сто лет не ездила на поезде, не знаю, как лучше организовать свой рацион. Едем с мужем и его братом. Они, типа такие, напеки нам пирожков. Но, я то пирожки не смогу с ними ..ну может один..а может и мимо..смотря какая калорийность получится...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
375
0 0 0 0
Каша "Солнышко" №3 с грушей и клетчаткой
300
95.7 2.7 2.1 16.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Конфеты Желейные Золотая стрекозв
8
24.6 0 0 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gramylka 13.10.2018 08:50
:D У меня поезд с детства ассоциируется с курицей))) вот прямо сажусь в поезд и тут же хочу курицы отварной)))
А вообще сейчас делаю всегда в дорогу котлеты в аэрогриле - не жареные, масло не течет. А к ним хлеб и овощи: огурцы, помидоры, морковь, сельдерей, все что можно не резать. И котлеты стараюсь делать посуше: смесь фарша из говяжей пашины и свиного окорока без жира. 

пирожки самая безопасная еда на сутки, при этом сбалансированная. А в пути даже монахам в пост разрешено мясо, поэтому не усложняйте себе жизнь разносолами в дорогу, приготовьте, что проще, удобнее и безопасно. 

Евгения Е. 13.10.2018 09:23
Gramylka, это вот как раз из тех социальных традиций, от которых глаза на лоб лезут. Поезд, тесно, куча народа, таскают сумки, летит пыль. И вот русскому человеку первым делом надо в этом хаосе отъесться. Да не просто, а пожирнее, помасляней и повонючей, чтоб дышать друг на друга и объмениваться запахами, видимо, как флюидами. И сарашивается зачем? Куда это у него столько энергии в вагоне тратится, неужто он сам это расстояние проходит

Евгения Е. 13.10.2018 09:35
  Главное - берите без сильных запахов и немаркое. Буквально на днях ехала в международном автобусе тоже в санаторий. У меня было два удобных места передних, но парни за мной поели в дорогу что-то вонюче-кисло-острое и дышали этим мне в затылок. Тогда я предпочла пересесть на неудобное боковое одиночное место, где к тому же мужик спереди был серьёзно настроен отдохнуть и откинул кресло на полное. Но запах ещё долго догонял меня, потом соседи поочерёдно стали ужинать: заварная пюрешка, варёные яйца. я сидела туго обвязав нос платком. К счастью, хорошо поддувало из окон и к ночи таки и проветрилось, после меня несильно беспокоила только такая мелочь, как табак после перекура. Даже затяжки впохыхах выдохнутые ровно в салон довольно быстро проветривались

Наташа 13.10.2018 09:36
Евгения Елизейко,ну это же традиииция! Люди создают себе соответствующее настроение! Без курицы в поезде - это как в кино без поп-корна.) Я от родителей когда на поезде еду, каждый раз удивляюсь - поезд отходит в 22, прибывает в 6 утра (обе станции - конечные), то есть, ехать всего 8 часов и те спать, а некоторые садятся и сразу еду разворачивают...

Евгения Е. 13.10.2018 09:39
Наташа, очень нездоровая традиция. Прямо Летов с его изображением общества как скопища дурачков вспоминается

Наташа 13.10.2018 09:42
А идея с курицей мне нравится) Когда долго ехать, беру сырокопченую колбасу - она живучая, твердый сыр, хлеб, помидоры, огурцы. Яйца можно сварить, но съесть лучше первыми, а то испортятся.

Наташа 13.10.2018 09:47
Евгения Елизейко, может, люди от скуки едят? Что ещё в поезде делать, когда ехать долго? А так, поел-поспал, поспал-поел, и, глядишь, приехал)

Евгения Е. 13.10.2018 10:25
Наташа, ну да, что ещё убогим делать, они же ни читать не умеют, ни подумать, ни поговорить им не о чем, настольные игры слишком сложно, а кроссворды приелись, без теливизора не прожить. Это если старшее поколение, при наличии телефона вообще без разницы, где ты находишься

Gramylka 13.10.2018 12:51
 1 
Евгения Елизейко, а у вас всегда такая реакция на запахи? у моей дочери такое перед КД бывает)) 

Наташа 13.10.2018 14:12
Серафима, да конечно, всякое может быть. Это я ем перед поездом, а у кого может не быть такой возможности.:think:

Евгения Е. 13.10.2018 14:37
 1 
Gramylka,  всегда, предполагаю, что вполне вероятно, что у половины людей может быть обоняние лучше, чем у вас, и это стоит учитывать

Евгения Е. 13.10.2018 14:41
 1 
Серафима, почти уверена, что большая часть из этих людей поели и ещё поедят. есть же нейтральная еда, салаты, гарниры, но предпочитают традиционный несусветный набор

Gramylka 13.10.2018 15:03
 2 
Евгения Елизейко, да я на свое не жалуюсь, у животных еще наверное обоняние лучше чем у нас, но вот сама реакция - это ведь не от  качества обоняния зависит, а от чего то другого. Я об этом. Может какой разлад в организме? Я,  например, будучи в интересном положении, с трудом переносила запах бензина, потом то все прошло..., да воняет он и сейчас для меня, но такой резкой реакции - рвотных позывов, головной боли и головокружения сейчас нет. 

Евгения Е. 13.10.2018 18:10
Gramylka, не знаю, мне кажется, у меня нормальная реакция на ненормальную ситуацию... у меня нет физических симптомов, просто неприятно.
кстати, насчёт парфюма у меня наоборот. я редко, когда его учуиваю у других, поэтому душение девушек перед выходом (по крайней мере туалетной водой) для меня бессмысленный ритуал 

Евгения Елизейко, воооот, у вас уже иная реакция на ненормальную ситуацию, как и у меня. Лично я на парфюм в чрезмерном количестве вообще могу от кашля задохнуться. Особенно если это в зале в замкнутом пространстве. Идёшь себе такая по дорожке, дышишь полной грудью воздухом из кондиционера, тут заходят тётя-дядя облитые парфюмом, что аж так прихватит, что с дорожки сносит. 
         Запах еды в транспорте, да, жесть. Как говорится, можно закрыть глаза и заткнуть уши, но нос никуда не денется от суровой действительности :( . 

Марусичка 13.10.2018 19:01
 2 
ёлки, да не грешите -курица, яйца и пирожки -нормальная еда... 
чеж вы нежные такие, наверное не ездили по трое суток на поезде без кондиционера на морюшко (а перед этим пять часов на автобусе до жд станции) :D вот где вся красота - потом еще неделю дошики снятся и тётки вонючие LOL
курица им не угодила... 

Евгения Е. 13.10.2018 19:41
Ольга Прокопенко, носик я тоже затыкаю шарфиком)) перебор с парфюмом я хорошо чувствую, считаю это неуважением к окружающим, так навязывать себя. к счастью, в своей жизни редко сталкиваюсь.
странно что случаи когда запахом наслаждаешься очень редки, хотя вроде все на себя льют то так, то этак

Марусичка, я на Дальний Восток в детстве ездила две недели в одну сторону....