Чем бы «дитя» не тешилось. Со вчерашнего дня торкнуло меня решить
задачу по набору белка из семян. Мясо по утрам так надоедает
готовить, да и разморозка чего стоит, а я с вечера, бывает, забываю
поставить размораживать. Вспоминаю утром, когда уже поздно и
времени нет. Понятно, что растительный белок не совсем полноценный,
но у меня яйца ежедневно в разных вариациях. Надеюсь, что это
спасает меня от нехватки нужных аминокислот. Тем более, они лучше
всего усваиваются. Ну, и вот такой рейтинг орехов и семян
получился. Брала только те, что дома имеются всегда. Всякие
экзотические вроде пекана или макадамии с бразильским в рейтинг не
вошли. Грецкий тоже не всегда бывает, так как плохо его едят, но
изредка покупаю.
Лидируют тыквенные семена. Не зря же я их люблю так. Вот,
чувствовал организм, что нужно ему это.
Я дома орехи не могу держать, это триггер мой. Миндаль особенно.