Так хочется похудеть. Чем больше стараюсь, тем больше хочется есть и поправляюсь. Как то не правильн...

А Вы начните. Здоровые привычки в питании никому ещё не повредили

Да конечно, все начинаю и бросаю. Опять пробую.  Хочется конечно научиться ее пить.

Надежда Бичан написал:
Так хочется похудеть. Чем больше стараюсь, тем больше хочется есть и поправляюсь

это ребус или головоломка?? :think: Или фантазии на тему : "Эх, похудеть бы.." (и засовываю конфетку в рот) :хихикаю:

Привычка к воде вырабатывается со временем, и почки тоже привыкают ) Поэтому пейте на здоровье, потом станет легче 

Даже не знаю как это назвать. По молодости получалось похудеть, когда совсем ничего не ела. Сейчас узнала, что день надо начинать с завтрака. А встаю я в 5 часов- пью чай, а в 7 часов ем кашу 5 злаков на молоке. Приехав на работу целый день голодная и очень хочется так есть , что ем что попадает в руки.  На этом сайте 1й день = хочу чему нибудь научиться полезному.

Елена Никитина,   +++100500 )))

Конечно может это со стороны и смешно. А чувство голода = это что то.

Пока не голодная худею. Как только голод возвращается - потихоньку начинаю есть  - и так опять по кругу. Думается - это возраст. Наверно обманываю сама себя.

Надежда Бичан написал:
Приехав на работу целый день голодная и очень хочется так есть , что ем что попадает в руки.

а на работе поесть, нет :| судом запрещено??или кругом одни ПРИЧИНЫ, а действия?? 

Так и на работе продолжается утро только уже не кашей.  Я о том , что если начинаю есть с утра не могу остановиться. 

Надежда Бичан написал:
Думается - это возраст. Наверно обманываю сама себя.

да-да именно ВОЗРАСТ.. причем пришел он совсем ОДИН.. :cry: без житейской МУДРОСТИ и ПОНИМАНИЯ себя.. :скучно:

Надежда Бичан написал:
Так и на работе продолжается утро только уже не кашей. Я о том , что если начинаю есть с утра не могу остановиться.

Вы тут поприкалываться?? ))

да уж загадка получается - желающая похудеть дама, пытается пить воду, которая в неё не лезет, при этом ест завтрак, который не хочет, а потом целый день ест, потому что голодная  :think:. А раньше она не пила и не ела утром, поэтому целый день тоже не ела, потому что не была голодной, однако, оставалась при этом полной дамой  :хихикаю:. Елена Никитина, я всё правильно поняла?  :crazy: Надежда Бичан, Вам действительно надо определиться, хотите Вы стать стройной, или это желание для Вас столь же удивительно, как знание о пользе воды и завтрака  :извини!:

Ольга написал:
Вы тут поприкалываться?? ))

Я наверно чего то не понимаю. Я ищу опыт похудевших. Не хочу продолжать набирать вес. А в чем тут прикол то?

Ольга Прокопенко, ну может у человека совершенная диссоциация с собственным телом - не понимает и не воспринимает сигналы. Такое случается. Обычно ведь когда не ешь, то хочешь есть, а когда поешь и насыщаешься - то не хочешь. А тут наоборот.
И я даже не могу представить себе, как это правится. Наверное стационарным лечением, долгими разговорами с психотерапевтом и питанием по жесткому графику...

Надежда Бичан, Ну так беритесь за себя!

Надежда Бичан написал:
Я о том , что если начинаю есть с утра не могу остановиться.

Если это не прикол, то инфантильность какая то, не может взрослая женщина так рассуждать..

Надежда Бичан, прикол в том, что еда завтраком не заканчивается. Ещё надо обедать и ужинать, а также можно перекусить 2-3 раза. Вы интерактивный курс читали, дневник питания изучали? Прочтите, Вам понравится  :rose:

Надежда Бичан, да, если хотите ответить конкретному человеку, то в его комментарии нажмите на кнопку "ответить", ему придёт сообщение))))))

Почитайте интерактивный курс и курс Как похудеть. Много вопросов отпадет. Там все по делу, без лишней воды.

Еще нужно будет наладить режим дня. Распланировать меню. Готовить и брать с обой на работу свою еду (обед и перекусы). Свести к минимуму перекусы конфетками/печеньками/сушками с чаем на работе.

Пока записывайте все, что съедаете, без старания уменьшить свой рацион, посмотрите, что получится с балансом калорий, белков, углеводов и жиров.

Воду программа насчитывает вместе с то водой, которая в еде.
Я воду наливаю в поллитровую бутылочку, теплую или даже горячую, так легче заходит.

Обязательно нужны кухонные весы, без них весь процесс подсчета калорий теряет смысл.

Спасибо всем большое. Буду изучать. И стремиться к своей цели.

Действительно, изучите сначала теорию, а потом приступайте к практике с чувством, с мерой и расстановкой и, у Вас обязательно все получится!!! А то получается, как в том анекдоте: Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Удачи!!!

Ольга Прокопенко, Оль. если честно, я ВООБЩЕ ничего не поняла :crazy: .. Это "вброс" какой или "когнитивный диссонанс" у дамы/девушки?? :ты Х/з..как говориться: "мне не понять, я не любила.." :извини!:

 Елена Никитина, ну да, ощущение, что человек с луны упал "хочу ли я, могу ли я, аааааа...магнолия"))))  :хихикаю: . Желания отдельно, голова и тело тоже самостоятельной жизнью живут  :извини!:. Надеюсь, что интерактивный курс и общение в ленте помогут автору собрать себя в кучу и расставить приоритеты)))))

Кажется, мы все через это проходили, кто пришел сюда худеть. Наш организм привык есть помногу, он не чувствует сигнал сытости. А когда чувствует, то уже слишком поздно: много съедено уже.
 Что делать на первых порах, что бы не хотеть есть?
Есть! Каждые 2 часа, причем не дожидаясь чувства голода, а не доходя до того, что бы оно возникло. Но есть то, что даст чувство сытости на подольше. Белковая пища (отварная курица, творог, яйцо). И есть небольшими порциями (с ладонь, не больше). Первое время белок в дневнике будет зашкаливать, не обращайте внимание. Важно начать худеть и потом будет уже проще, ибо войдете в азарт от результата. Постепенно организм будет привыкать к меньшим порциям и к тому, что он не голодает, что все нормально. И вы начнете уже осознанно есть меньше и соблюдать баланс нутриентов.

Можно просто начать в дневник записывать всё, что ешь за день. Без ограничений. И так записывать месяц. Посмотреть какой был прирост веса. Проанализировать то, что кушали. Посмотреть кпкие углеводы могли бы снизить и какие белки и клетчатку добавить. Плюс стараться больше двигаться. Ребенок рядом делает уроки, а мама на полу в планке или в присяде. Мама смотрит тв, а сама пресс тренирует, прыжки, махи ногами, приседания. Чем больше упражнений у женщин на попу и бедра, тем лучше похудение, обмен веществ и красивее фигура.

На кухне борщ варит и поднимается на носки, делает наклоны туловища в стороны, ждет пока вода закипит-держит руки в стороны с гантелями или с бутылками воды.

Воду можно отлично полюбить, если начать активно двигаться и потеть. 

Мы часто не осознаем, что много кушаем, пока не видим результаты в таблице. Если вдруг окажется, что вы не так много кушаете, но поправляетесь,то идите проверяйте щитовидку, половые гормоны.

Начните нам сбрасывать в ленту ежедневно дневник с тем,что вы съели за день и как двигались.

Гали Ун, Спасибо большое за реальные советы, а то от критики аж стыдно стало.

Любовь Иваненко, Спасибо большое.

Любовь Иваненко, и в этом случае вода - не мое. Я мерзлячка. Только летом , когда у нас 50, тогда только хочется пить и то не всегда.

Надежда Бичан, а чаи травяные? Они, технически, могут тоже засчитываться за воду. Я сама малохлёбка и мерзлючка, но как погода остывает, меня пробивает на чаи. Так что воды в теплое время я пью мало, а вот с чаем в холодное время - много.

Kristina, да чаи пью (просто чай или с мятой) и много раз - даже летом, но подслащенный. Но читаю, что чай -  это не питье, а надо пить именно воду.

Надежда Бичан написал:
Но читаю, что чай - это не питье, а надо пить именно воду.

Так и пейте пока чай. Только попробуйте сахар уменьшить или заменить на подсластитель.

Надежда Бичан, если вы где-то прочитаете, что надо лечиться, прАстити, мочой, то ведь не станете же? А адепты уринотерапии в интернетике ходють и щебечуть...
Уберите из чая сахар и пейте его хоть литрами. В любом случае это будет лучше, чем ничего. И уж всяко лучше, чем ныть, что пить надо, а нечего :)
А сахар убирается, я проверяла. В течении пары недель уменьшайте количество в каждой порции. Вкусовые рецепторы адаптируются. Испробуйте несколько травяных чаев, пока найдете тот, который вам вкусен и без сахара. Для меня, допустим, такой нашелся ройбуш. Другие тоже не плохи, но этот я готова пить и пить.

Kristina, да согласна, спасибо  за совет.

Надежда Бичан, расставьте во всех доступных местах 1,5-2 л  и пейте по 2-3 глотка- цель выпить за день , вот и вся примудрость  :D

Надежда Бичан, совершенно не обязательно выпивать до 2-х литров чистой воды в день, тот же МЗР, рассчитывая Вам потребление воды, учитывает все жидкости, которые в Вас попадают, в том числе суп и фрукты-овощи. Если укладываетесь в нормы, а сверху ещё 2 литра не лезет, то и не надо себя насиловать. Не стоит буквально воспринимать весь бред, который периодически несут сторонники тех или иных методов питания.

Надежда Бичан, я каши исключила из рациона, так как максимум через час хочу опять кушать)) ну, это у меня лично...у меня утром - ржаной хлеб, сыр, яйцо, рыба, кофе или цикорий с молоком или со сливками, иногда варю кашу пшенную, булгур или овсяную цельнозерновую, добавляю в кашу тыкву или сухофрукты, мне нравится и голода быстрого не возникает...

Попробуйте добавлять в воду дольку лимона. Будет легче пить.

Людмила Озерова, вот кстати отличный совет, тоже так делала поначалу :хорошо:

Надежда Бичан, как все запущено!?