Всем доброго времени суток! Наткнулась на дневничек случайно) Очень интересно и полезно. Сама пробле...

О, прикольно, я занимаюсь в Вашей системе клубов

Не одних женщин! Есть и мужчины, которые следят за собой!

Это здорово! У меня пока нет тренера, но я посещаю бассейн, пытаюсь там отплаваться.

у вас шпагат неправильный, не учите так делать, а то ваши подопечные бабушки лишатся своих последних суставов

Маша Иванова, Маша, мне кажется, что у Екатерины плоскостопие)
  Потому что при плоскостопии, резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга При плоскостопии, очень страдает позвоночник. 

Татьяна Василенко, даже не знаю, что вам ответить

Маша Иванова, шпагат на самом деле неправильный! 

Татьяна Василенко, аватарка классная получилась))))

Ольга Прокопенко, Оля, золото мое, я ее не вижу, а ты..уже углядела! 
;)

Татьяна Василенко, со шпагатом у меня  все ок. Фото было сделано в движении, когда с него уже вставала. Оно просто единственное общее с моими клиентками. Проблем ни с позвоночником, ни с плоскостопием у меня нет, чего и вам желаю. Лучше побольше занимайтесь собой, а не критикуйте других, тем более если сами не
умеете лучше:)    

Маша Иванова, по поводу шпагата ответила выше. А с суставами у наших клиенток после занятий как раз  проблем намного меньше становится. Так как оборудование с гидравлическим сопротивлением и системы тренировок разработаны специально с учетом женского организма, эффективны и безопасны. 

Екатерина Сафонова, Катя, к этому выводу я пришла потому, что ваши колени пассивны в растяжке, иными словами, вам тяжело сидеть)
А так, как нагрузка идет на мышцы и коленный сустав, то вы должны меня понять без слов.
Я раньше сидела на шпагате и прекрасно знаю, как это не легко в первое время. Нам повезло, с нами занималась хореограф. 

Екатерина Сафонова, офигеть)

:хорошо:

Красивый шпагат! :хорошо:

Добрый день! Вы тренер по каким-то групповым занятиям или можете программу на тренажерах составить, например, для уменьшения какой-то либо части тела?

Здорово!

Ульянка *, тренер по  круговой силовой тренировке на тренажерах с гидравлическим сопротивлением. А какие именно проблемные зоны?

Оля N, спасибо:)

Svetlana Martynenko, спасибо:)

Татьяна, :)

Татьяна Василенко, по поводу колен на фото почему так вышло я ответила. И скажу даже больше, если уже углубляться, то  правильный шпагат "удерживается" за счет силой мышц, без какого либо давления собственного тела:) к чему стремлюсь... И критику с удовольствием принимаю, но только конструктивную. Так как человек который действительно лучше в чем то разбирается чем я, всегда поможет, покажет на личном примере, а к рассказчикам типа "как я  10 лет назад была  худой", сидела в молодости  на шпагатах или жал от груди по 100 кг предпочитаю не прислушиваться:) говорить и делать сдесь и сейчас в данном моменте- вот что нужно!

Екатерина Сафонова, ноги, в частности бёдра. Если не трудно, напишите в личку, пжста

Екатерина Сафонова, мне все ясно, если вам хочется подискутировать на тему шпагата, все свое видение я написала в комментарии.
У вас есть ко мне лично какие либо вопросы, без демагогии? 
Я человек и просто невыносимо читать болтовню, рассчитанною на чувства извне) 

Татьяна Василенко, только это вы, а не я под моим сообщением начали как раз разводить болтовню) я вами даже не интересовалась, только ответила на ваш комментарий. Вы вроде зрелая женщина... не хотите читать - просто не читайте) хотите поучать и критиковать- добейтесь сначала лучших результатов. Поверьте, если это произойдет, у вас пропадет желание это делать)

Екатерина Сафонова, Уважаемая Екатерина, вы вроде умная девочка/девушка, но ведете себя (я обойдусь без цензуры), очень навязчивы, мне абсолютно неинтересны ваши комментарии, такое чувство, вы переписываетесь сама с собой) 

Ульянка *, локального жиросжигания не существует, почитайте про это, если не поверите на слово. Возможно изменить только объём мышечной и жировой ткани.

Maru_Sova, к моему величайшему сожалению, я это отлично знаю) Но больше боюсь упражнениями ещё мощнее сделать ноги, у меня мышцы быстро растут почему-то.

:хорошо:

Ульянка *, Мышцы растут только первое время, они как бы надуваются, наливаются кровью, но потом прогресс замирает и очень трудно нарастить. Занималась в тренажорном зале с приличными весами 5 лет, мышцы не наросли, при диете и прекращении занятий сдулись за 3 месяца и те, что нарабатывались нелегким трудом.