Мой здоровый рацион
Maru_Sova
23.03.2023 10:21

Дневник питания за 22.03.2023

Сходили с мужем в театр на известный в Смоленске спектакль "Его донжуанский список". В интернете есть отрывки. Молодая пара вынуждена пригласить постороннего странного мужчину выступить свидетелем на их свадьбе. В ожидании, они просят развлечь их рассказами о его любовных похождениях, которые оказались очень нежными и романтичными. Множество наполненных любовью ночей и в каждую он искренне любил. Так сколько же на самом деле было женщин у Донжуана? Очень красивая и эмоциональная игра, актеры подобраны просто идеально. Все женщины в зале украдкой и не очень умирали слёзы. Финал, мне не зашёл, но это я уже старею и придираюсь к мелочам.
Платье, которое покупалось "впритык" стало велико и пришлось одевать с накидкой, чтобы не заметно было. Замечательный повод купить новое🥰
Фото в театре не стала делать, не хотелось отлипать от мужа, редко получается такое время провести вдвоем. Полумрак пустого театра, эмоциональный спектакль... Романтика... Постановка на малой сцене, поэтому никакого шума и толкучки.
Вместо фото в красивом платье в театре, фото с кошечкой. Мне кажется, достойная замена. 😆
Тут кто-то писал про утренние метаморфозы веса. Я-таки поймала этот момент. В 6 проснулась - вес 60 кг, выпила стакан воды с коллагеном и легла еще дремать до 8. Встала, думаю, еще раз на весы встану, и... хобана... 59,6😳 Законы физики в моей башке дали сбой. Я не могла 700г пописать, куда же оно делось...
Так и не поняла, в каком сейчас весе нахожусь. Записала среднее. Просто поддерживаю калорийность до 1400 и дальше.
P. S. Все время голодная🤫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Пшеничный хлеб с отрубями
47
116.6 4.1 1.6 20.6
Форель радужная, дикая
170
202.3 34.8 5.9 0
Зефир
23
75 0.2 0 18.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис со свининой типо плов
180
151.7 12.8 7.4 7.4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
50
121 14.1 6.8 0
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
10
40.7 0.9 1.1 6.7
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
13
42.4 0.1 0 10.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Сырники мои
72
149.4 14.3 3.6 14.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
65
71.5 14.3 0.4 2.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 23.03.2023 10:25
Загадочный женский организм: даже вода девается не пойми куда:хихикаю:

Побольше б таких дней.😌

Кошатина - мальчик?)

Maru_Sova 23.03.2023 11:35
Женя, ага. Коша девочка, мужиков и так дома перебор😂, хоть кошка с собакой дамы.

Maru_Sova, 🤣 Как мой папа. Вечно жаловался, что в бабском царстве живёт: жена, две дочки и кошка, блин, девочка.

Maru_Sova 23.03.2023 11:39
Женя, ахаха, у моего пары 1 в 1 ситуация была😆

Валентина 23.03.2023 12:57
 1 
Какая Вы удивительная! Прекрасная просто.
А почему театр полупустой? У нас в театр за месяц билеты покупать надо. Или просто рано пришли?

Maru_Sova 23.03.2023 13:55
Валентина, спасибо! Когда на большой сцене, то народу много, а на малой, там такая "интимная" обстановка, что ли) до актеров 3 метра, всего 60 мест, аншлаг, но сам театр огромный, поэтому получается на антракте состояние полу-пустого здания. Свет не везде горит, но можно побродить по этажам. В общем, есть определенный шарм в спектаклях малой сцены.

Ксерения 23.03.2023 14:02
Как же я давно не была в театре!! Лет 9, примерно. Но к нам в провинцию, если приезжают труппы, то удовольствие- а) недешевое; б) обычно приезжают в самый пик сезона, когда у нас работы невпроворот. Никак не получается.

Валентина 23.03.2023 15:11
Maru_Sova, у нас такая обстановка в камерном театре.