Мой здоровый рацион
Natalia Rider
04.07.2017 11:51

А кто ещё заполняет микронутриенты вручную?

Вот стало интересно, а вы тоже заполняете таблицу микронутриентов вручную, если в покупном продукте они не указаны (как в основном и бывает)? 
Начав вести дневник питания, стала ещё скрупулезней чем  обычно пытаясь узнать все микронутриенты до последнего (чем ещё больше стала раздражать мужа, который тоже считает, но в Excel, т.к. по-русски не говорит). 
И да, я делаю ЭТО. Беру свою баночку с продуктом, где только макро указаны, а потом  открываю приложение, делаю скриншоты или в отдельом окне... и переписываю в Мой продукт нутриенты и витамины от проф. Скурихина :-{ Так я получаю заветную разноцветную картинку :-D И вся польза продукта перед глазами! 
И стало мне интепесно, а  вы тоже делаете ЭТО, или никто особо не париться? Или только я такая... %-) 

Ольга 04.07.2017 12:09
 1 
Не парюсь )) досконально нам не узнать сколько усвоилось

Татьяна_Я 04.07.2017 12:10
 5 
Зачем так мучиться, если можно скопировать нутриенты из похожего продукта из базы, т.е. проставить только правильные БЖУ?

Natalia Rider 04.07.2017 12:14
Татьяна, Вы гений 8-)

no name 04.07.2017 12:14
 2 
ну можно просто скопировать хим.состав. с похожего продукта. А вот когда похожего нету...   :secret:  Да! я такая же стукнутая!!!  :crazy: я ищу в инете, долго. и заполняю вручную... ну, я зануда  :oops:

Natalia Rider 04.07.2017 12:15
Так и сделаю

Stas 04.07.2017 12:18
 2 
сначала  делал как вы , теперь копирую у похожего продукта :)

Natalia Rider 04.07.2017 12:19
@panda да да и в интернете :-| 

Людмила 04.07.2017 12:19
 2 
Вы просто умничка, я сегодня задавала вопрос на эту же тему. Мне посоветовали не париться но ведь интересно же. Теперь тоже попробую! Спасибо!

Natalia Rider 04.07.2017 12:24
@Людмила Пожалуйста! Я думаю, что у нас у всех примерно одно и то же наболело

Adelina17 04.07.2017 12:24
Я вручную вбиваю продукты, которые я часто ем, а в базе их нет, но в интернете можно найти полный хим состав. Например, Яблоки Гренни Смит, ем только их. Хотя на деле их состав незначительно отличается от "яблоко" в базе. Или курицу по частям, в интернете можно найти данные как по сырой, так и с разными обработками.

Natalia Rider 04.07.2017 12:26
Adelina17, Про курицу Вы в точку, почему-то бедер отдельно в базе нет 

Adelina17 04.07.2017 12:48
 1 
Natalia Rider,
http://oblepiha.com/calorie/meat/
тут есть сырое и жареное (сайт иногда тупит и плохо обновляет страницы)
еще можно поискать тут (искать лучше вручную) http://findfood.ru/product
и
https://fitaudit.ru/food (бедра приготовленные, но не понятно как)

ирина владимировна 04.07.2017 12:59
 1 
Natalia Rider 04.07.2017 13:06
Adelina17, Спасибо, попробую, мы просто в гриле жарим, как тостер, с крышкой. И это юез масла. Так что я  беру бедра, жареные на открытом огне.. 

инесса инесса 04.07.2017 13:12
 1 
Иногда заношу,но чаще я использую уже готовую таблицу и пользуюсь ей.

Natalia Rider 04.07.2017 13:15
инесса инесса, Теперь тоже буду так делать. Спасибо 

Людмилка 04.07.2017 13:30
Natalia Rider, так все делают копируют и поправляют БЖУ , вы наверное недавно на МЗР и плохо его изучили.  :D

Ирина Миронюк 04.07.2017 14:34
 1 
беру все из базы ,так как в основном все что ем покупаю без упаковки или сама делаю (тогда создаю рецепты .)

Маша Иванова 04.07.2017 15:26
 2 
Natalia Rider написал:
стала ещё скрупулезней

можно сдавать в лабораторию, так ещё скрупулёзней

Ирина 04.07.2017 15:37
Маша Иванова, прикольно :D :хорошо:

Galina 04.07.2017 15:41
:хорошо:

Natalia Rider 04.07.2017 19:17
Маша Иванова, Сдала бы, но в этом случае, скорее всего, пришлось бы остаться головной, пока анализов ждёшь. А если ещё  выходные у них...

Natalia Rider 04.07.2017 19:19
Маша Иванова, голодной,  сорри :-D Для пущей скрупулёзности :-D

Natalia Rider 04.07.2017 19:23
Людмилка, Да я всего неделю, как раз бесплатная версия кончилась :-D Вот теперь изучаю :-D Но всё же если нет похожего в базе, буду искать в интернете и забивать... 

Natalia Rider 04.07.2017 19:27
Ирина Миронюк, Согласна, Ирина, что самой готовить лучше, я тоже так делаю и уже много рецептов собралось, но иногда нет времени, а иногда хочется например, печень Исландской трески :-D И готовить её я не умею... 

Надежда Антонцева 04.07.2017 19:42
 1 
да когда как,но у Скурихина не переписываю))

Natalia Rider 04.07.2017 20:42
Надежда Антонцева, :-D Почему-то прочитала "не списываю" 

Natalia Rider, и не списываю тоже))))

Joy Toy 05.07.2017 09:29
Что не так с печенью трески из базы?
Вам наличие нутриентов в дневнике требуется или в организме?
Я купил "богатый полезностями" продукт. Вношу как обычный рыбий жир.
Пару процентов в рейтинге рациона не влияют на ваше счастье. Наличие полезных элементов в организме делают вас крепче, наполняют силой и здоровьем. Расставляйте приоритеты верно. ;)

Людмилка 05.07.2017 09:53
Natalia Rider, конечно можно, но очень долго  :D

Natalia Rider 10.07.2017 09:05
Joy Toy, Ха-ха, спасибо за идею про рыбий жир  :хихикаю: Мне важно, чтобы везде было красиво, и снаружи, и внутри... и в дневнике  ;) С печенью из базы всё замечательно, кроме БЖУ, потому я из неё нутриенты и брала, только я их по неопытности вручную заносила. Теперь делаю как все, копирую  8)