Всем добрый вечер!
Во многих фитнес-клубах, в том числе и в том, куда хожу я,
предлагают три вида тренировок: кардио, силовые и так называемый
медленный фитнес (стрейчинг, йога и т.д). Третий вид тренировок
пока не рассматриваю, хотя пару лет назад регулярно занималась
йогой, но сейчас у меня четкая цель похудеть и подкачать тело,
поэтому хожу на первые две.
Кардио (step) - с этим все понятно, то, что нужно, что бы согнать
жирок.
Вопрос по силовым тренировкам (pump, super sculpt) - насколько
такие тренировки эффективны при ограниченном рационе? Могут ли
формироваться мышцы при похудении? Может лучше пока больше
ходить на кардио?
Также слышала мнение, что на таких силовых тренировках каллорий
сжигается больше, чем на кардио...
Хотелось бы услышать мнение опытных посетителей фитнес-клубов.