Мой здоровый рацион
Элла
15.06.2017 19:55

Овощное рагу

Калорийность - 58.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 20 г
Морковь, красная (Припускание) 145 г
Лук репчатый (Припускание) 60 г
Картофель (Припускание) 510 г
Кабачок (Припускание) 380 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 150 г
Чеснок луковица (Припускание) 6 г
Чеснок перо (Припускание) 45 г
Брокколи (Припускание) 170 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 1 г
Кориандр, семена 1 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов: 1642 г
Масса готового блюда: 1329 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
     Всем доброго времени суток!!! Одно из моих самых любимых блюд - овощное рагу. Хочу поделиться этим рецептом с вами. 
     Нарезать небольшими кубиками лук и большую морковь и обжарить на сковороде. Затем добавить нарезанный кубиками картофель ( примерно 0,5 кг) и немного воды, оставить тушиться 5 минут. После этого добавить кабачки ( я брала 2 маленьких) и 1 большой помидор, все нарезанное кубиками добавить в сковороду и тушить примерно 10 минуток. Затем добавить чеснок, стрелки чеснока и брокколи нарезанное на небольшие кусочки и оставить тушиться примерно 10 минут.  В конце добавить соль и специи по вкусу:) Приятного аппетита :ah:

 
Олег 16.06.2017 00:16
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Алла 123 16.06.2017 11:20
 1 
Юрий ИВАНОВ 16.06.2017 15:40
 1 
:хорошо: :rose:

людмила ш 16.06.2017 15:46
 1 
:хорошо:

Наталия Коломиец 16.06.2017 15:49
 1 
Спасибо.Забрала

Светлана Мищенко 16.06.2017 16:20
 1 
Вкуснотище!!!!!!

olivva 17.06.2017 10:40
 1 
:хорошо: обожаю овощное рагу!

Галина Kis 17.06.2017 10:42
 1 
Спасибо) 

julia kivileva 17.06.2017 13:38
Спасибо за рецепт!

Екатерина 17.06.2017 14:14
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Ирина 17.06.2017 14:28
 2 
овощи - это клас: и вкусно, и не калорийно, и полезно. Спасибо, что напомнили рецепт

Элла 18.06.2017 11:10
julia kivilevaЕкатеринаИрина Рекс,  :ah:пожалуйста

Ольга 18.06.2017 17:42
 1 
Спасибо за рецепт!)

Элла 20.06.2017 21:22
Алина Бронич, пожалуйста)

Людмила 25.06.2017 19:51
 1 
Lulu S 25.06.2017 20:33
 1 
Спасибо за рецепт!

Элла 25.06.2017 21:53
Lulu S, пожалуйста)

Юлия Никанёнок 25.06.2017 22:07
 1 
Очень аппетитно  :хорошо: спасибо за рецепт  :ah:

Элла 25.06.2017 22:09
Юлия Никанёнок, пожалуйста :)

Ольга 26.06.2017 12:14
 1 
Спасибо за рецепт!))

Элла 26.06.2017 12:55
Алина Бронич, пожалуйста :D

Viktor 26.06.2017 13:24
 1 
:хорошо:

Спасибо за рецепт. Очень люблю такие блюда.

Ольга Поморцева 27.06.2017 19:17
 1 
:хорошо: :хорошо:

Элла 28.06.2017 13:51
Татьяна Абрамова, пожалуйста)

Елена Топорова 28.06.2017 14:09
 1 
Обожаю овощные тушеные рагу Вам +++

Элла 28.06.2017 15:30
Елена Топорова, спасибо)))

Ирина 29.06.2017 00:51
Спасибо! Просто и классно! 

Элла 29.06.2017 10:16
 1 
Ирина Петрова, пожалуйста)

Светлана 29.06.2017 10:38
Спасибо за рецепт :хорошо:

Элла 29.06.2017 15:13
Светлана, пожалуйста)

Alex_ndra 29.06.2017 15:34
Спасибо за рецепт.

Элла 29.06.2017 16:38
Alex_ndra, пожалуйста :D

Алексей 28.05.2018 09:31
Очень вкусно и полезно! Сделали по вашему списку