Элла
15.06.2017 19:55
Овощное рагу
Калорийность - 58.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 145 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Картофель (Припускание) | 510 г |
| Кабачок (Припускание) | 380 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 150 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 6 г |
| Чеснок перо (Припускание) | 45 г |
| Брокколи (Припускание) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Вода | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Всем доброго времени суток!!! Одно из моих
самых любимых блюд - овощное рагу. Хочу поделиться этим рецептом с
вами.
Нарезать небольшими кубиками лук и большую морковь и обжарить на сковороде. Затем добавить нарезанный кубиками картофель ( примерно 0,5 кг) и немного воды, оставить тушиться 5 минут. После этого добавить кабачки ( я брала 2 маленьких) и 1 большой помидор, все нарезанное кубиками добавить в сковороду и тушить примерно 10 минуток. Затем добавить чеснок, стрелки чеснока и брокколи нарезанное на небольшие кусочки и оставить тушиться примерно 10 минут. В конце добавить соль и специи по вкусу
Приятного
аппетита 
Нарезать небольшими кубиками лук и большую морковь и обжарить на сковороде. Затем добавить нарезанный кубиками картофель ( примерно 0,5 кг) и немного воды, оставить тушиться 5 минут. После этого добавить кабачки ( я брала 2 маленьких) и 1 большой помидор, все нарезанное кубиками добавить в сковороду и тушить примерно 10 минуток. Затем добавить чеснок, стрелки чеснока и брокколи нарезанное на небольшие кусочки и оставить тушиться примерно 10 минут. В конце добавить соль и специи по вкусу
Приятного
аппетита Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.2 кКал | 3.46% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 82.9 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
36.5%
b-car
27.7%
В1
4.3%
B2
3%
Холин
0.2%
B5
5.6%
B6
10.2%
B9
4.4%
B12
~
C
12.7%
D
~
E
6.2%
H
0.8%
вит.К
12.9%
PP
6.2%
Калий
14.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
5.3%
Na
9.8%
P
5.8%
Cl
9.1%
Fe
4.2%
I
1.5%
Co
29.1%
Mn
6.4%
Cu
8%
Mo
6%
Se
1%
F
0.7%
Cr
9%
Zn
2.2%
17
35
Олег
16.06.2017 00:16
Спасибо!
Алла 123
16.06.2017 11:20
Юрий ИВАНОВ
16.06.2017 15:40
людмила ш
16.06.2017 15:46
Наталия Коломиец
16.06.2017 15:49
Спасибо.Забрала
Светлана Мищенко
16.06.2017 16:20
Вкуснотище!!!!!!
olivva
17.06.2017 10:40
обожаю овощное
рагу! 
Галина Kis
17.06.2017 10:42
Спасибо)
Элла
17.06.2017 12:15
julia kivileva
17.06.2017 13:38
Спасибо за рецепт!
Екатерина
17.06.2017 14:14
Спасибо за рецепт!
Ирина
17.06.2017 14:28
овощи - это клас: и вкусно, и не калорийно, и полезно. Спасибо, что
напомнили рецепт
Элла
18.06.2017 11:10
Ольга
18.06.2017 17:42
Спасибо за рецепт!)
Элла
20.06.2017 21:22
Алина
Бронич, пожалуйста)
Людмила
25.06.2017 19:51
Lulu S
25.06.2017 20:33
Спасибо за рецепт!
Юлия Никанёнок
25.06.2017 22:07
Очень аппетитно спасибо за
рецепт
спасибо за
рецепт
Элла
25.06.2017 22:09
Юлия
Никанёнок, пожалуйста
Ольга
26.06.2017 12:14
Спасибо за рецепт!))
Элла
26.06.2017 12:55
Алина
Бронич, пожалуйста 
Viktor
26.06.2017 13:24
Татьяна Абрамова
27.06.2017 19:01
Спасибо за рецепт. Очень люблю такие блюда.
Ольга Поморцева
27.06.2017 19:17
Элла
28.06.2017 13:51
Татьяна
Абрамова, пожалуйста)
Елена Топорова
28.06.2017 14:09
Обожаю овощные тушеные рагу Вам +++
Элла
28.06.2017 15:30
Елена
Топорова, спасибо)))
Ирина
29.06.2017 00:51
Спасибо! Просто и классно!
Элла
29.06.2017 10:16
Ирина
Петрова, пожалуйста)
Светлана
29.06.2017 10:38
Спасибо за рецепт
Alex_ndra
29.06.2017 15:34
Спасибо за рецепт.
Алексей
28.05.2018 09:31
Очень вкусно и полезно! Сделали по вашему списку
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
