Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
12
|
64 | 2 | 5 | 3 |
Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
56
|
97 | 8 | 7 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
15
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Салями, сухая или твердая, свинина |
10
|
40 | 2 | 3 | 0 |
Ветчина особая |
35
|
44 | 6 | 2 | 0 |
Сыр адыгейский |
15
|
39 | 3 | 3 | 0 |
Руккола, сырая |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN" |
5
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 630 | 437 | 26 | 28 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Мандарин, сырой |
35
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
7
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой |
90
|
54 | 1 | 0 | 13 |
Итого | 336 | 107 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
140
|
203 | 23 | 11 | 0 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11 | 4 | 16 |
Винегрет овощной |
185
|
141 | 3 | 9 | 12 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 755 | 559 | 40 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Яблоки |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 625 | 121 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная |
150
|
138 | 5 | 0 | 29 |
Лук жареный по 2-56 |
20
|
50 | 0 | 2 | 5 |
Капуста белокочанная |
120
|
33 | 2 | 0 | 5 |
Морковь, красная |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Растительное масло, из семян винограда |
7
|
61 | 0 | 7 | 0 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212 | 0 | 0 | 6 |
Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
Печень телячья (Жарка) |
180
|
139 | 27 | 3 | 0 |
Итого | 927 | 883 | 49 | 30 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
100
|
232 | 5 | 0 | 51 |
Итого | 100 | 232 | 5 | 0 | 51 |
Итого за день | 3373 | 2341 | 125 | 86 | 223 |