Судя по этим данным (.https://roscontrol.com/community/article/yod-i-yodirovanniy-produkti-chto-vam-nugno-znat-chtobi/
) , а ссылки на источники вполне серьезные, половину йода вы
точно потребляете
"Однако при соблюдении суточной нормы потребления соли,
рекомендованной ВОЗ (5–7 мг соли в день), ничего страшного не
случится. Такое количество соли обеспечивает организм примерно
100–150 мкг йода, которые являются абсолютно физиологичной нормой"
Раньше, в ТЕ времена, соль йодировали по рекомендациям служб
здравоохранения для продажи в конкретных регионах, где
устанавливали недостаток йода для населения. Сейчас это скорее
выбор, который зависит от конкретной жизненной ситуации. Например,
я живу у моря; мне вообще не актуально. Поэтому я контролирую соль
только как микроэлемент натрий. Очень не хочется превышать его
дневную норму, поэтому соль стараюсь указывать в подсчётах.
Влад и
Мир, да. Щитовидка ключевой орган, к нам на работу
врач приходил, два часа читал лекцию про общее здоровье и
важнейшие моменты поддержания сил и здоровья. В частности
рассказывал красочно про йод. Я прониклась :))
Елена
Никитина, спасибо за подробную информацию. А как вы думаете,
если моя мама обожает морскую капусту и ест ее 2-3 раза в неделю,
может ли у нее возникнуть переизбыток йода, опасный для здоровья?
Или йод из обычной пищи легче выводится организмом? Дело в том, что
у бабушки зоб был. поэтому я и переживаю за маму.
Елена
Никитина, 'это-то понятно, но я не могу ее запихнуть ни к
одному врачу. Но вроде ни на что не жалуется, вот только думаю,
может, посоветовать ей сократить потребление морской капусты...
Елена
Никитина, спасибо. Прочитал Ваш материал, прошелся по ссылкам,
да действительно переизбыток опасен, особенно
впечатлило исследование о иодировании продуктов в Греции
и какие это имело последствия. С йодом надо осторожно. Но суточная
доза - 150. Может и в продуктах не везде йод забит, у меня по МЗР
явный дефицит. Прям не знаю что и делать. Может по
половинке таблеточки все таки жевать? ;)
Елена
Никитина, да, МЗР хорошо, но на мозги влияет, надо с ним хоть
на время, но завязывать, так зайти на недельку прописать свой
рацион, проанализировать и дальше жить.