Мой здоровый рацион

Дневник питания за 16.11.2024

Добрый субботний вечер!!!
Свинский день в рационе по поводу забоя свиньи. Грешна, не утерпела, съела кусочек невзвешенной шкуры. Прямо вообще незаметно она в меня проникла! Не успела оглянуться, а уже рррааааз - и жую себе молодую шкурку. Пришлось сразу 100 г накинуть к весу, потому что кто его знает, сколько я там ее съесть успела, пока не опомнилась.  Может, добавлю еще огурцов, но сильно вряд ли... В обед налопалась, до сих пор живот полный, а на лице - безумная улыбка наслаждения.
И активности много сегодня. Уже десяточку находила, а еще пойду работать (это 2 тысячи шагов минимум) и в баню - полтора км туда-обратно. Может, по пути еще куда-то приверну для большего километража...

Завтра в командировку, три дня меня не будет, не теряйте. Я не сбилась с пути))) Я в другом городе, без весов и доступа к сайту. 

Всем хорошо отдохнуть в выходные)

Дорога в баню превратилась в 5,3 км))) Офигенно прогулялась по свежему снежкуИли это меня так свининка сегодня подогрела, что энергии полно стало под вечер?)
Еще вспомнила, что у меня же есть клюква и брусника - огромный запас! думаю, морсы же можно из них делать? Очень вкусно! И альтернатива моему бесконечному кофе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шкура свин
355
766.8 63.9 56.8 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
52
107.6 1.3 10.4 2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1050
21 1.1 0 3.6
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Уши свиные
175
369.3 36.8 24.7 0
Сало свиное с живота сырое
24
205.7 0.4 22.6 0
супрадин
1
0 0 0 0
Кальций д3 никомед
2
0 0 0 0
калия цитрат
3
0 0 0 0
магния цитрат
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брусника
52
23.9 0.4 0.3 4.3
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс 16.11.2024 21:36
Удачной командировки!:rose:

Ferris wheel 16.11.2024 21:36
Моченая брусника хороша к мясу.

Ferris wheel, Да, она везде хороша) К мясу брусничный соуч раньше делала, потом в магазине появился, тоже стала покупать... но сейчас нельзя, он с сахаром( Поэтому только морс мне остается.

Елена 16.11.2024 22:19
Брусника эта супер ягода, она из морозилки чуть подтает и ложкой, как мороженое лопать😁

Надежда 16.11.2024 22:45
Наталья, не стоит переживать - наше потребление калорий должно соблюдаться в среднем, допустим в среднем за неделю или месяц - как кому удобно,  а не обязательно каждый день

ольга Ос 17.11.2024 02:03
Мне перепал мешок сушёных яблок, основное наполнение моих компотов. 😋Вкуснющиеее.