fafa.fafa fa

11.04.2017 13:46

А ну брысь розовые очечи! И за работу!

Время от времени все-таки приходится снимать розовые очки. Вот и придя на МЗР надеялась сбрасывать по 1 кг в неделю. Наивная! :хихикаю: Килограммы уходят очень медленно, каждый последующий кг уходит всё не охотней. Почти за 3 месяца ушло всего 6 кг. Немного. Ну и ладно! Теперь-то я понимаю какую титаническую работу проводит мой организм, приспосабливаясь к новому весу.

МЗР рассчитал мне достичь -12 кг (60 кг) к ноябрю. А во мне нет-нет, да проснется надежда: А вдруг похудею быстрее :ah: Ох, уж эти мечты!

Конечно, если бы я занималась спортом, был бы другой компот. Но то моя лень, то откуда-то взявшиеся болячки, то праздники...

Радует, что открыла для себя Ходьбу с Лесли Сансон (спасибо Taiory). Мне понравилось. Пока "ходила" 2 раза по 1 мили. На удивление для себя даже вспотела)) Планирую продолжать уже с 2 милей.

За это время визуально стала выглядеть лучше. На фото вес был 76,1, а стал 72,3 кг.

Но еще работать и работать :exercise: Море совсем близко!

Taiory 11.04.2017 13:52

всегда пожалуйста)) как созреете, попробуйте ее силовые)) я вчера начала)) мама дорогая, все болит)))

Вероника 11.04.2017 14:01

Шесть килограмм - это не мало, и, т.к. медленно сбрасывались, есть надежда, что не вернутся. Мне тоже нравится Лесли Сансон, и я, как новичок. тоже пока еще на первой миле. Успехов Вам!

fafa.fafa fa 12.04.2017 15:36

Taiory, до силовых мне еще ходить и ходить))) И от простых упражнений пока ноги ватные :crazy:

fafa.fafa fa 12.04.2017 15:38

Вероника, спасибо! Вам тоже успехов! ;)

Taiory 12.04.2017 15:40

fafa.fafa fa, быстро приноровитесь)) я уже неплохо по выходным 4 мили с гантелями по 1 кг делаю)) так весело)) вся майка тренировочная мокрая после трени)) вот войдете во вкус, захочется все больше и больше)))

fafa.fafa fa 12.04.2017 15:46

Taiory,

вот войдете во вкус

Это точно! Раньше спорт был как наркотик, аж ломало мышцы без него. А сейчас пока что брюшко мешает :oops: Жду, когда треньки наконец-то будут в кайф!

fafa.fafa fa 12.04.2017 15:48

Taiory, а Вы не подскажете по какому именно видео занимаетесь? А то их много...
Это Walk It Off In 30 Days ?

Taiory 12.04.2017 15:53

fafa.fafa fa, кстати про животик)) пресс очень неплохо на ее тренировках работает))) живот реально хорошо подтягивается *проверено на себе* у меня нижняя часть живота такая округлая, а с этими занятиями значительно уменьшилась и подтянулась без каких-то гипер усилий)

Taiory 12.04.2017 15:57

fafa.fafa fa, оно самое)) у меня гантели на него по 2 кг на руку) мне вполне достаточно)) начинала с Walk away of pounds: 1, 2 и 3 мили)) потом перешла на Walk yours strong)) а теперь вот решила попробовать силовые с ней - и мне очень нравится)

fafa.fafa fa 13.04.2017 11:07

Taiory, Здорово! Это что нужно! А то у меня с жирком на животе прям беда :cry:

fafa.fafa fa 13.04.2017 11:10

Taiory, ну, Вы уже Мастер по Лесли ;) Мне есть на кого равняться))
Буду потихоньку переходить на ваш уровень :dance: Спасибо за советы!

Taiory 13.04.2017 11:10

fafa.fafa fa, ничего, растает)) ему будет некуда деваться)) главное старайтесь держать спину прямо и не отклоняться назад, чтобы линия плеч была параллельна линии бедер)) тогда нагрузка на пресс очень душевная получается) плюс, когда делаете упражнений с подъемами рук наверх, старайтесь живот чуть-чуть втягивать и держать в небольшом напряжении)) именно эти мелочи помогают мне пожтягивать мою проблемную зону)

fafa.fafa fa 13.04.2017 11:11

Taiory, спасибо, учту! ;)

Taiory 13.04.2017 11:12

fafa.fafa fa, приятно такое слышать :oops:
у меня конечно в планах еще попробовать пилатес с ней попробовать))) правда тренировку я еще не смотрела)) но в силовых на пресс она использует кое-какие упражнения)) мышцы живота горят, когда я их делаю))

Юрий ИВАНОВ 13.04.2017 11:35

:хорошо: :rose:

Галина Палько 13.04.2017 11:39

Taiory 13.04.2017 11:42

Галина Палько, :oops: ой, ну прям и не знаю, что сказать))) рада, что смогла помочь)) ну и конечно же всегда рада поделиться опытом по выполнению других ее программ))

Лариса Бережнова 13.04.2017 12:13

Я тоже хожу с Лесли по 2 мили пока. Мне так нравиться ее позитив, ведь не понимаю что говорит, но всю тренировку улыбаюсь прям рот до ушей.

Галина Палько 13.04.2017 12:18

Лариса Бережнова, Да не то что улыбается, она прямо хохочет во весь голос :ура:

Лариса Бережнова 13.04.2017 12:39

Галина Палько, это я всю дорогу улыбаюсь, хохотать как то дыхание сбивается

Taiory 13.04.2017 12:46

Лариса Бережнова, в основном она подшучивает над своей группой, мол все еще живы?)) а так, она всю тренировку делает большой акцент на правильность выполнения упражнений, какие мышцы работают и т.д.) мотивирует на тренировки тем, что все очень легко, просто шагаешь дома - и все супер)) что каждый может это сделать)

НеОна 14.04.2017 03:32

Вероника, "вернуться" килограммы могут только в одном случае, если начать есть больше, чем в состоянии тратить

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:18

Taiory, Вы молодец, что делитесь своим опытом!)) Вот снова от вас впервые услышала, что у Лесли есть еще и пилатес))) Надо глянуть))

Taiory 14.04.2017 10:21

fafa.fafa fa, мне тут уже советуют пост написать для начинающих с Лесли))) думаете, есть смысл?)

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:21

НеОна, это точно!

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:27

Галина Палько, как же не "поддаться" словам о Лесли и не начать заниматься, когда так позитивно о ней рассказывают)) Да еще и результат есть)) Мне на этом сайте это больше всего и нравится. Все от души делятся своим опытом :)

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:29

Taiory, конечно же да! Сама хотела Вас попросить))) У Вас это хорошо получится! ;)

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:29

Юрий ИВАНОВ, :) :oops:

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:32

Лариса Бережнова, о дааа! Она так забавно хихихает! :хихикаю: Я ее правда даже и не слушаю, параллельно смотрю какой-нибудь фильм)))

Taiory 14.04.2017 10:32

fafa.fafa fa, ок)) тогда закончу первую неделю силовых и попробую что-нить соорудить ко вторнику))

fafa.fafa fa 14.04.2017 10:34

Taiory, отлично! :хорошо: Будем ждать))

Олеся Старожил МЗР 14.04.2017 10:53

fafa.fafa fa написал:
Я ее правда даже и не слушаю, параллельно смотрю какой-нибудь фильм)))

а я музыку свою включаю. все равно на английском трындит.

fafa.fafa fa 14.04.2017 11:30

Олеся Старожил МЗР, тоже хороший вариант!)))

Alisa 14.04.2017 12:08

Поздравляю! Вы молодец!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок