Мой здоровый рацион
Татьяна
28.01.2017 00:46

Тефтели из филе бедра индейки

Калорийность - 96.6 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
филе бедра индейки 700 г
Яйцо куриное 65 г
Морковь, красная (Припускание) 90 г
Лук репчатый (Пассерование) 180 г
Масло подсолнечное 25 г
Рис белый вареный 140 г
Чеснок, сырой 10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Базилик, свежий 5 г
Вода 1000 г
томатная паста "Принцесса вкуса" 60 г
Общая масса ингредиентов: 2280 г
Масса готового блюда: 1700 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Мясо индейки пропустить через мясорубку, добавить 1 мелко нарезаную луковицу, соль, перец, 1 яйцо и отваренный до полуготовности рис. Перемешать и слепить тефтельки. На сковороде обжарить лук и морковь, добавить 2-3 столовых ложки томатной пасты. Выложить в сковородку тефтели и залить водой.(Я делала в глубокой сковороде) Тушить 40 мин. на среднем огне после закипания. Минут за 5 до готовности добавить зелень и чеснок.
 
Татьяна 28.01.2017 01:45
Оля Фомина, всегда пожалуйста)))

Екатерина У 28.01.2017 06:20
О! Индейка! Вкусная птица. Люблю шейки индейки.Бедро не пробовала, надо взять.Спасибо за рецепт.

Lulu S 28.01.2017 10:26
Спасибо за рецепт!

Олег 28.01.2017 12:28
:хорошо:

Людмила 28.01.2017 21:55
Юлия Никанёнок 28.01.2017 22:00
Irina 28.01.2017 22:12
:хорошо:

Стася 29.01.2017 13:02
Спасибо за рецепт! :хорошо:

спасибо за рецепт!

Светлана 29.01.2017 15:38
спасибо за рецепт :хорошо:

julia kivileva 29.01.2017 16:39
Спасибо за рецепт.

Nadin 29.01.2017 22:02
Спасибо за рецепт!  :хорошо:

Deko 01.02.2017 15:46
Прекрасное блюдо, спасибо) К тому же мясо индейки очень полезное) Спасибо за рецепт!

Татьяна 01.02.2017 16:15
Deko, Не за что :)

Svetlana 01.02.2017 17:15
Спасибо, за рецепт!

ММММ))) спасибо за рецепт))) забрала))

ПТашка 01.02.2017 18:31
спасибки  :хорошо:

спасибо!!

Azog Half-Orc 02.02.2017 03:13
на вид - очень вкусно)

Gala L 02.02.2017 04:21
Спасибо за рецепт.Апетитно!

:хорошо:

Очень аппетитненько выглядит блюдо

Lyuda 02.02.2017 06:57