Анна Авен

24.02.2017 22:39

Банановое лакомство с малиной

Калорийность - 99.5 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	200 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	200 г
Малина	150 г

Общая масса ингредиентов: 550 г

Масса готового блюда: 550 г

Время приготовления: 12 мин

Описание

//www.youtube.com/embed/eVvmlb8ItEs?feature=oembed
Рецепт из 3 ингредиентов для тех, кто на диете

2 спелых банана
4 яйца
любые ягоды на выбор

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Измельчите бананы вилкой или при помощи блендера.

3. Хорошенько взбейте яйца и соедините их с бананами.

4. Смажьте слегка маслом формочки, поместите на дно ягоды.

5. Залейте ягоды банановой-яичной смесью.

6. Можно добавить немного корицы для аромата или ванилин.

7. Кексы выпекайте в разогретой духовке.

8. Лакомство будет готово уже через 12 минут!

Витамины и минералы рецепта

Галин@ 24.02.2017 22:40

Это типа низкокалорийно? Или низкоуглеводно? В чем фишка для тех, кто на диете?

Viktor 24.02.2017 22:40

Интересно попробовать. Спасибо за рецепт! :)

Dilyana 24.02.2017 22:41

Спасибо, интересное лакомство)

Анна Авен 24.02.2017 22:44

Галин@, Диетическое лакомство. Без сахара, муки и масла. Низкокалорийное

Иринка 24.02.2017 22:45

На втором фото выпечка с мукой, или у меня что-то с глазами?

Анна Авен 24.02.2017 22:46

Думаю, что для худеющих людей - это находка...

Галин@ 24.02.2017 22:47

Анна Авен, А разве вес после приготовления не уменьшается? У Вас в рецепте калорийность теста, а не готового блюда.

Галин@ 24.02.2017 22:47

Анна Авен, И масло не учли.

Анна Авен 24.02.2017 22:52

Галин@, Масла почти и нет... Как его высчитать, если совсем слегка смазывается дно формочки. А в готовом виде лакомство, я не взвесила... У меня нет весов... Надо купить.

Галин@ 24.02.2017 23:03

Анна Авен, Тогда Ваш рецепт не корректный. Масло , которым Вы слегка смазали формочки тоже надо взвесить и записать. Масло калорийное. Им нельзя пренебрегать. И после выпекания блюдо становится легче. соответственно количество ккал на 100 гр увеличивается.

Анна Авен 24.02.2017 23:08

Ксения Л 24.02.2017 23:08

Я вся такая из себя сволочь и дрянь, но не могу не сказать спасибо за напоминание о чае с имбирем) Нет, я не верю в его чудесные свойства, но при всяких там ОРВИ и кашлях - чай с имбирем отличная штука)

Анна Авен 25.02.2017 00:16

Ксения Ляховская, Вы слишком самокритичны, Ксения... А на счет Вашей благодарности... Не стоит благодарить. Желаю здоровья!

Ксения Л 25.02.2017 00:19

Анна Авен, и Вам!

Татьяна Пушкарева 25.02.2017 18:30

Анна Авен написал:
. А в готовом виде лакомство, я не взвесила... У меня нет весов... Надо купить.

а как вы без весов ингридиенты взвесили?

Анна Авен 25.02.2017 18:41

Татьяна Пушкарева, Для этого существуют ложки и мерочная посуда. Я уже наловчилась,,, :)

Lexa Cru 25.02.2017 18:44

Люблю десерты с ягодами. Но жаль редко можно их себе позволить :(

Татьяна Пушкарева 25.02.2017 18:48

Анна Авен, :D экая вы ловкая :D ложками бананы меряете :D :хорошо:

Анна Авен 25.02.2017 22:45

Lexa Cru, Понимаю Вас :(

Fit&Healthy_Girl 27.02.2017 08:05

Галин@,

Галин@ написал:
Это типа низкокалорийно? Или низкоуглеводно? В чем фишка для тех, кто на диете?

вот именно, что не низкокалорийно и не низкоуглеводно. Люди, которые заменяют сахар сладкими фруктами не понимают, что в этом фрукте сахара ровно столько же сколько бы положили бы сахара. Сахара они везде. Поэтому диетическое питание должно включать в себя некрахмалистые овощи.

Олько 27.02.2017 08:20

Longevity_Girl, Галин@, а я думала, что это я чего-то не понимаю...

Анна Авен написал:
Низкокалорийное

ага, бананы...

Алиса Крамер 27.02.2017 16:29

любимая выпечка с бананом ♥
я похожие так мнойназываемые бананокейки пеку на скороде, нежнятина невероятная !

Дашуня 27.02.2017 20:22

Спасибо

julia kivileva 27.02.2017 20:31

Спасибо за рецепт!

Олег 27.02.2017 20:59

:хорошо:
Спасибо! Прикольно!

Аурелия Голден 28.02.2017 14:19

вот! как раз душа просила чего-то такого, чтоб с бананом и яйцом сладким... а тут вы со своими маффинами! супер идея! спасибо)) сделаю такие со смородиной черной и вишней)

Наталья 28.02.2017 14:27

Спасибо за рецепт!

Анна Авен 28.02.2017 14:42

Аурелия Голден, :хорошо:

Лена 28.02.2017 14:43

Спасибо за рецепт, я бы желтки смешала с бананом, а белки отдельно взбила и аккуратно добавила к банановой смеси, так кексы будут более воздушными.

Ольга Богданова 28.02.2017 16:10

Спасибо за рецепт!)

Анна Авен 28.02.2017 20:23

Лена, Если приготовите, поделитесь, как получилось...

Анна Авен 28.02.2017 20:24

Ольга Богданова, Когда испечете, пожалуйста поделитесь... Понравилось ли Вам лакомство?

Дашуня 01.03.2017 14:26

Спасибо

Людмила Оптимистка 03.03.2017 11:45

вкусняшечка!!! Спасибо, попробую.

Дашуня 03.03.2017 15:29

Спасибо за рецепт!

Александр Головий 03.03.2017 16:26

наверное очень вкусно

Мы белые и пушистые 03.03.2017 16:30

Анна Авен написал:
Думаю, что для худеющих людей - это находка...

за что вы так не любите худеющий людей?

Мы белые и пушистые 03.03.2017 16:33

вах..не посмотрела кто постит и опять вляпалась :( ну когда уже буду внимательной. Ведь решила ваши посты обходить за км, кроме всего прочего, не подпитывать вашу подписку даже отрицательными отзывами. Оч надеюсь больше не вляпаться

Анна Авен 03.03.2017 16:47

Алиса в стране Чудес, Это вы о чем? И что за обида у Вас? Можем разобраться, если пожелаете... Или Вы пишите самой себе?

Варя Фадеева 06.03.2017 20:07

Делали такие кексики, получаются очень вкусные. Можно еще делать с клубникой, тоже классно выходит :хорошо:

Людмила 06.03.2017 20:29

Маргарита 09.03.2017 20:13

Не понимаю, почему набросились на автора. 100 ккал - на 100 грамм -это типа много? Ну пусть 125 за счет уменьшения массы и масла. Для десерта? Если даже в зефире и мармеладе, которые традиционно считаются лакомствами для худеющих больше 300 калорий. С ума-то не надо сходить. Рецепт классный, обязательно попробую.

Анна 10.03.2017 20:22

Интересное сочетание.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок