Как считается расход калорий на упражнения

Прикольно.
Всегда что-то новое узнаю)) Поняла, как я исправлю своё упражнение "подтягивания облегчённые с резинкой"))

Вопрос. Самостоятельно созданные упражнения все ещё не попадают в сводный отчёт?

Большое спасибо за подробное видео! И привет от персонажа с повышенным КПД)))

Марусичка написал:
Вопрос. Самостоятельно созданные упражнения все ещё не попадают в сводный отчёт?

Сейчас идет работа над дневником тренировок. Сделаем.

Зайчатина, поздравляю, ваш организм - совершенный механизм! Почти вечный двигатель! :D
Посмотрела ваши тренировки - это что-то олимпийско-чемпионское! Вы к каким-то соревнованиям готовитесь или просто для себя?

Оксана Админ, покушать просто очень люблю. Всю жизнь себя ограничиваю, но со спортом можно чуть больше позволить себе :) на 1300 голодно и грустно, а ляшки все равно трясутся, как желе)) а на 1700 со спортом и ляшки крепкие, и весело и вкусно. Ну, более менее. Хотя бы не пачка вареной цветной капусты и хлебец с чаем на ужин. Хотя аппетит конечно зверский и требует хотя бы объем, который я забиваю овощами))

Сергей Ядров, супер! Спасибо.

Зайчатина, вот и у меня с тем же проблема! как только начинаю двигаться - сразу жор!)))) еще отметила что сытность наступает при рейтинге микронутриентов 80.

Зайчатина, Вот вот... Вот и весь ваш "спорт". Всю жизнь себя ограничиваю, но со спортом можно чуть больше позволить себе. Это называется расстройство пищевого поведения. LOL В идеале вес стабилизируется на фоне сбалансированного рациона. Если вы подключаете "спорт" как инструмент для борьбы с лишним весом - у вас проблемы. Спорт это про тонус, про бодрость тела и духа, а не про похудение.

Joy Toy, для Вас наличие РПП у другого человека - повод для смеха и злорадства. Прикольно.

В идеале, конечно, вес стабилизируется. Только у всех "свой родной здоровый" вес разный, и не всех он устраивает. Я знаю, к какому весу стремится моя тушка, и поэтому всю жизнь с ней борюсь. Разными способами. Откат до этого веса был только один раз за почти 20 лет "сражений". Вообще за все это время набирала один раз))) :) Больше не хочу. Пока ищу оптимальный вариант, как и в зеркало смотреть с удовольствием, и еды поглощать достаточно для души и тела))) Потому что *шепотом, потому что это ужасно, и это тоже признак РПП наверно* считаю, что голод - это отстойное чувство, когда с ним живешь всю жизнь. И еще я считаю, что еда должна приносить *обожемой у меня булимия наверно* удовольствие, кайф, наслаждение, эмоции и прочие приятные вещи. А не быть "топливом")))

И спорт, в идеале, приносит удовольствие сам по себе. Для меня это плавание и езда на велосипеде. Но к сожалению большую часть времени эти удовольствия недоступны. Так что приходится выбирать физнагрузку из того, что дають))