селёдка под шубой (облегчённая)

Калорийность - 98.8 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь тихоокеанская среднесоленая	155 г
Морковь отварная по 2-40	96 г
Лук репчатый	32 г
Свекла отварная по 1-76	260 г
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	130 г
Йогуртная Заправка Прованские Травы [Био Баланс]	130 г

Общая масса ингредиентов: 803 г

Масса готового блюда: 803 г

Время приготовления: 30 мин

Описание

первый слой пюре из фасоли -сельдь с луком - морковь -свекла -все слои промазываются йогуртовой заправкой!

Витамины и минералы рецепта

Лена 13.11.2018 15:42

Подскажите пожалуйста йогуртовая заправка с селедкой хорошо сочетается? И хорошо что картофель исключён . Спасибо за рецептик .

Наталья 13.11.2018 16:14

Очень хороший рецепт! Утащила себе) Спасибо!

Ирина 13.11.2018 16:53

Спасибо, что напомнили о том, что пришли не только холода, но и пора сытных зимних салатов) для меня - это именно такой салат) на выходных приготовлю) что интересно, семье если ничего не говорить, они едят и не подозревают об отсутствии майонеза

Оксана 13.11.2018 21:02

Лена,заправка заводская с травами (как жидкий майонез) не сладкая!фасоль разбила блендером немножко добавила воды в которой варилась фасоль

Оксана 13.11.2018 21:04

Ирина Рекс,моя Семья и подмены картошки сразу не заметила !

Ирина 13.11.2018 22:14

Оксана, так незаметно переведем их на правильно-полезное питание)))

Валерия 15.11.2018 16:53

Тоже делала селедку, но у меня картофель и и майонезный соус 30 процентный и поэтому калорийность повыше будет 104 кал

Татьяна) 22.12.2018 20:49

Буду по вашему рецепту себе на НГ делать) спасибо за рецепт!

Jes123 22.12.2018 21:03

Спасибо за рецепт. Приготовлю на корпоратив :) :хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок