| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
26
|
43.7 | 3.1 | 3.4 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "калина и шиповник" настой |
200
|
21.4 | 0.2 | 0 | 4 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 572 | 432.8 | 28.3 | 27.1 | 16.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком(2,5%), без сахара |
200
|
10.6 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
24
|
100.1 | 1.8 | 2.4 | 17.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 424 | 110.7 | 2.6 | 2.8 | 18.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Жарка) |
97
|
81.2 | 14.1 | 2.7 | 2.5 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| масло тыквенное |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Баклажаны маринованные |
150
|
73.5 | 1.4 | 1.1 | 10.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 629 | 270 | 17.8 | 12.1 | 20.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| кофе с молоком(2,5%), без сахара |
200
|
10.6 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 540 | 286.2 | 14.3 | 12.7 | 26.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак (Жарка) |
100
|
66.9 | 14.9 | 0.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 114.1 | 16.4 | 3 | 4.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Овес, зерно |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 220 | 168.3 | 8 | 7.5 | 15 |
| Итого за день | 2806 | 1381.1 | 87.4 | 64.9 | 109.2 |