Изначально неправильный подход.
Лучше сначала выяснить, что значит правильное питание. А организм
сам для себя определит скорость очищения от ненужного жира.
оптимально не более 4-5 кг в месяц, а больше и не получится.
Правильно выше написали, что зависит от веса: 100+ - бывает и по 10
кг сбрасывают, а если не более 60, то вообще за месяц больше 2-3 кг
организм не отдаст. Чем меньше вес, тем сложнее худеть.
Alexsandr
Deev, Ну да, 5% от моих стартовых 124 кг - это было 6,4 кг. А я
похудела на 5 - и на меня врач уже ругался, что я себя в гроб
загоняю. Максимум 4 кг пройдёт без последствий. Но лучше до
максимума не набирать. 2,5 кг достаточно - это не даст ни проблем с
микроэлементами, ни кожа не обвиснет.
Я худею сейчас очень медленно, от силы 1,5 кг в месяц. Зато у меня
кожа продолжает быть упругой. А когда я рванула на 3 кг за месяц, у
меня под глазами мешки повисли и складка на животе как тряпка
стала. Нафиг надо.