Мой здоровый рацион
василина
28.01.2017 18:36

молоки рыбные в соусе тереяки

Калорийность - 91.5 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
молоки лососевых рыб"покупайка" 200 г
Томатная паста. Консервы (Припускание) 30 г
Соевый соус 50 г
Чеснок, сырой 5 г
Корень имбиря, сырой 4 г
Масло подсолнечное 3 г
Фасоль т.ч.н 100 г
Цедра лимонная 1 г
Сок лимонный 3 г
Кунжут, семя 10 г
Общая масса ингредиентов: 406 г
Масса готового блюда: 376 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 1 мин
Описание
Сегодня приготовила себе вот такой ужин.Люблю терияки,но в оригинале соус делается долго ,попросила брата (он шеф повар) чтоб он адаптировал его под нас стройняшек чтоб вкус не очень поменялся.Ингредиенты на одну порцию.Все готовиться на большом огне и очень быстро.
Молоки рыб порезать и обжарить, добавить чеснок, имбирь и цедру лимона( в оригинале цедра апельсина и сок апельсина нужен, но у меня не было апельсина и я заменила лимоном),после закинуть фасоль зеленую.Смешать в чаше томатную пасту, соевый соус и сок апельсина.Залить все этой смесью.Жарить минуты 3-5 чуть должен загустеть.Выложить на тарелку и посыпать кунжутом.Можно так же приготовить и с курицей.Приятного аппетита!!!!
Ann 28.01.2017 18:48
Очень люблю тереяки. Обязательно приготовлю. Спасибо! :party:  

василина 28.01.2017 18:55
Dilyana, на здоровье! С прям с превеликим удовольствием сейчас поела..

January 28.01.2017 19:30
Где покупаете молоки? Честно,всю жизнь я их добывала только из соленой селедки и то,если мужик попадался))), а рыбы нечищеной в магазине не купить,если только живую брать.

василина 28.01.2017 19:36
January Smith,В рыбных магазинах,они замороженные.Очень их люблю и стоят не дорого у нас 1 кг 150 руб.

January 28.01.2017 19:40
василина, хмммм,бываю в рыбных регулярно,но не видала.  Вернее,не смотрела. С мамой парня уже потираем лапки,как будем пробовать. Парень и его папа заявили,что они пас. Типа-сами это ешьте и желательно не в нашем присутствии... Интересно,чем вызвана такая реакция?

Ксения Л 28.01.2017 19:41
January Smith, может осознанием того, чем молоки по факту являются?)))

василина 28.01.2017 19:43
 1 
Ксения Ляховская, скорей всего,хотя там белка куча и жиров минимум...

Nadin MooR 28.01.2017 19:44
Спасибо за идею. Последнее время я вообще "подсела" на всякие субпродукты и прочий ливер, в том числе и молоки рыбные. Обычно либо жарю с луком, либо мариную с лучком. Оладьи из молок мне не понравились, вот теперь попробую ваш вариант. :ogle:

January 28.01.2017 19:47
 1 
Ксения Ляховская, ЛОЛ... Мне бы даже в голову это не пришло... парню,похоже,тоже не приходило,пока я сейчас у него не спросила.... Судя по его лицу теперь,он об этом подумал.... сидит,ноги крестиком))))), 

василина 28.01.2017 19:47
 1 
Я - Надежда, на здоровье! Я еще люблю молоки в овсяной панировке ...Кусочки молоки окунаешь в яйцо,потом в овсянку и обжариваешь....

василина 28.01.2017 19:49
Pink Rose 28.01.2017 19:52
спасибо за идею, забрала

Ксения Л 28.01.2017 19:54
January Smith, А икру, при этом, он бы съел не моргнув глазом?))))

Ксения Л 28.01.2017 19:55
василина, О! Я к этому очень спокойно отношусь) И тоже люблю молоки))

василина 28.01.2017 20:00
Ксения Ляховская
Ксения Ляховская написал:
А икру, при этом, он бы съел не моргнув глазом?)))

за милую душу слопал бы,да еще и ложками столовыми....

January 28.01.2017 20:02
Ксения Ляховская, так и я тоже икорку люблю,чем бы она там по факту не являлась))) все идет к одному-мужики слишком на этом всем циклятся)

василина 28.01.2017 20:06
 1 
January Smith, мужики вообще народ мнительный  и подозрительный... ;)

Ксения Л 28.01.2017 20:12
January Smith написал:
мужики слишком на этом всем циклятся

Ну насколько я могла заметить- таки да))) 

Выглядит словно азиатское блюда

Олег 28.01.2017 20:25
:хорошо:

василина 28.01.2017 20:28
Валерия Каредец, вкус тоже азиатский.

Ирина 29.01.2017 06:48
Замечательный рецепт, спасибо! :rose:

Интересный рецепт. Люблю молоки. Спасибо!  :хорошо:

Viktor 29.01.2017 08:05
Спасибо за рецепт :rose:

Svetlana &&& 29.01.2017 08:55
Какая вы молодец, вы наверно очень любите готовить?    
 Сколько постоянно различных рецептов вы преподносите!  Как  ваше продвижение к цели ? Мы просто почти в одинаковом весе с вами, и рост приблизительно. У меня вот стоит все на месте и никак не движется....

василина 29.01.2017 10:11
Svetlana &&&, спасибо, готовить люблю и люблю в рационе разнообразие..  вес по не могу идет. Я особо не тараплюсь... К маю скидывают. На данный момент 58.9. Долго после праздников вес приходил в себя, а потом ПМС. Так что вот только как дня 3 пошел вес...

Елена 29.01.2017 10:20
Интересный рецепт. . Спасибо!

:хорошо:

Lulu S 29.01.2017 11:21
Спасибо за рецепт!

Стася 29.01.2017 12:12
Алина 29.01.2017 12:21
ух ты)) спасибо за рецепт)) попробую обязательно!)

василина 29.01.2017 12:24
 1 
Алина Ситникова, на здоровье! Я сегодня курочку так же сделаю...

:хорошо:

Алина 29.01.2017 12:28
василина, Вы же ее потом тоже выложите?) :ангел:

василина 29.01.2017 12:32
 1 
Алина Ситникова, думаю нет,потому что все тоже самое,только вместо молоки грудка куриная.