Привет всем похудашечкам сайта!))
Давно ничего не писала в блог, но вот я снова тут :)
Пост в общем-то ни о чём, но раз это мой блог, что хочу, то и
пишу хд
Ну а если серьёзно, то хотелось бы поделиться результатами
двух недель моего пребывания тут, вернее даже не поделиться
результатами, а покаяться, ибо.. Ну в общем так, мой настрой на
похудение никуда не ушёл, однако тяга к сладкому проявила себя
и получилось так, что если первую неделю я старалась вести
дневник правильно, соблюдая КБЖУ, нутриентики и все дела,
то на этой неделе дела пошли хуже - потребление углеводов
стало намного больше, и весь контроль по сути сводится к тому,
чтобы не превысить количество углеводов и не уменьшить калорийность
ниже 1200. В итоге получается, что не хватает либо белков, либо
жиров, а про воду с клетчаткой я вообще молчу, уж не говоря о
витаминах.. И вроде я понимаю, что это ужасно и так нельзя, но
очень хочется сладкого, а после него практически не остаётся углей
на нормальные продукты >_< Чтобы не голодать, я начинаю
увеличивать норму углеводов тренировкой, но с углеводами растёт и
норма калорийности, в которую я со своим питанием ну
никак не вписываюсь..
Такими темпами, рейтинг моего рациона редко поднимается выше
50, но энергетический баланс таки работает на похудание, хотя..
один срыв всё же был и был он в понедельник в связи с папиным днём
рождения, я тогда перебрала и по калорийности, и по жирам, и
по углям; и если последние удалось привести в норму, пройдя
7,5 км, то остальное увы.. В панику в связи с этим решила не
впадать, тем более что по итогу недели отвес всё же был, но
свой рацион в норму я так и не привела.
В общем, ситуацию я свою обрисовала, хотелось бы
мотивационных пиночков и просто советов))) Спасибо всем, кто это
прочитает ии... добра вам и успехов! :)