Дневник питания и тренировок за 06.10.2016

Суп - очень коварная еда. Он так чудесно гармонирует с кусочком булки. Двумя кусочками... Тремя... Упс!
Поздняк метаться, на обед придётся есть суп без хлеба. И осталось ещё примерно 150ккал в которые надо впихнуть чего-нибудь полезного, например кусочек сыра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	600	168	0.6	0	42
Шарлотка с яблоками	115	216.2	8.6	6.2	31.3
Итого	715	384.2	9.2	6.2	73.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	200	98.8	5.6	4.6	8.6
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	200	524	15	5.8	102.8
Итого	400	622.8	20.6	10.4	111.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	148.2	8.4	6.9	12.9
Итого	300	148.2	8.4	6.9	12.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	90	235.4	12.5	18.4	4.9
Гречка	200	285.6	11.8	3	52.8
Капустный салат	100	59.2	1.4	2.8	7
Итого	390	580.2	25.7	24.2	64.7
Итого за день	1805	1745.8	65.4	49.1	260.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Julia Yazykova 06.10.2016 13:14

..у меня такая же картина маслом)))) суп без хлеба - как водка без пива)))) не пью ни то ни другое... а к супчику кусочек хлебушка дайте!!!! стараюсь вписаться...нашла в магазине булочки "Фитнес" - по моему одни отруби и семена всех растений планеты)))

Татьяна 06.10.2016 13:56

Подготавливайте к порции супа хлеб заранее, так - раз, и порция кончилась) Больше чем было подготовлено не сьедите :)

Фотина 06.10.2016 14:06

а я вообще суп без хлеба ем! Ля-ля! А вот яйцо без хлеба съесть не могу, вернее, могу, но не люблю!

Elena*** 06.10.2016 19:20

Я очень люблю овощные салатики с хлебом..особенно в конце, хлебушком помакать сок помидорный вперемешку с маслом...мммммм....вкуснятинка!!!!!

Татьяна Лазовик 06.10.2016 19:29

Хлеб ем только с икрой красной, все остальнок ем без хлеба)

Татьяна дочь Павла 06.10.2016 20:05

Все ем без хлеба.Вместо хлеба в руке держу кусочек мяса или картошку отварную целиком ,или листик салата.

ЛанаСвет Живая 07.10.2016 04:54

Для меня суп не так страшен, как салатик из помидорки со сметанкой....я с ним обычно по 100гр хлеба уминаю :cry:, хорошо, что помидорки уже отошли )

**Я** 07.10.2016 05:00

ЛанаСвет Живая, как отошли? У меня еще ящика 3 стоит...стараюсь салат делать с 2-3 гр масла нерафинированного

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок