Мой здоровый рацион

Овощное рагу с курицей

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 660 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Жарка) 60 г
Капуста белокочанная (Тушение) 600 г
Кабачок (Припускание) 770 г
Картофель (Варка без слива) 900 г
Петрушка, сушеная 3 г
Укроп, сушеный 3 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Масло кукурузное 40 г
Общая масса ингредиентов: 3126 г
Масса готового блюда: 2541 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Нам потребуется: филе куриной грудки, лук, морковь, капуста, кабачок, картофель, специи, соль и масло.

1 шаг. Обжариваем лук и морковь до золотистого цвета

2 шаг. Добавляем капусту и кабачок. Солим, перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим минут 10-15.

3 шаг. Добавляем куриное филе и картофель, порезанные на кусочки. Тушим минут 5-10 и отправляем
специи к нашему рагу. Далее тушим до полной готовности еще минут 20-30, кто как любит!

Просто и вкусно! Приятного Вам аппетита!
Фрида Г 28.09.2016 08:40
ВКУСНО!!!

Елена 28.09.2016 08:46
:хорошо:

Наталья Маслова 28.09.2016 08:47
 1 
Фрида Г, Да, очень. Нам с мужем нравиться! Быстро мы умяли его) А вот доченька моя, к сожалению, не стала даже пробовать( Ей 3 годика и сейчас она тщательно выбирает, что есть :evil:

Спасибо за рецепт!

Светлана 28.09.2016 10:58
:хорошо:

Алла 123 08.10.2016 20:44
Joy Toy 08.10.2016 21:32
Зачетная пошаговая "мурзилка". :хорошо:
Видно что человек старался.

jasmine 08.10.2016 22:40
вкуснота, я тоже так делаю

Настенька 10.10.2016 03:27
:хорошо:

:хорошо:

Спасибо за рецепт! Очень аппетитно выглядит) никогда почему-то в рагу не добавляю капусту - самое время попробовать)))

:хорошо:

Lulu S 10.10.2016 18:42
:хорошо:

Олег 10.10.2016 19:35
:хорошо:

Людмила 12.10.2016 21:52
спасибо!