Мой здоровый рацион
Виктория Ника
15.10.2016 09:37

творожная шарлотка с отрубями вместо муки

Калорийность - 160.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог Благода обезжиренный лёгкий 1,8% 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
овсяные отруби elmika 50 г
пшеничные отруби травы Dr DiaS 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Яблоки (Жарка) 100 г
Слива (садовая) (Жарка) 100 г
Изюм (Жарка) 50 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 20 г
Масло подсолнечное 17 г
Общая масса ингредиентов: 907 г
Масса готового блюда: 657 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1. Взбиваем, или тщательно перемешиваем 400г творога+1 яйцо+ 100г молока+ овсяные отруби 50 гр + пшеничные отруби 10г+ крупа манная 20 гр. 

2. нарезаем 1 яблоко, 4 сливы . Пока мы занимаемся начинкой у нас манка "расходится в приготоленном тесте)

3. промываем 50г изюма, вмешиваем их в тесто.

4. на сковородку ( я все таки добавила подсолнечного масла 1 ст. ложку) выкладываем яблоко и сливы.

5. Заливаем все тестом. Тесто у меня получилось густое, расправляем его ложкой.

6. Ставим в предварительно разогретую духовку. У меня пеклось на 180 град - 35 минут, потом еще 5 минут немного доходило.
 в перевернутом виде: 
;   
 
Ольга Богданова 15.10.2016 18:48
 1 
Спасибо за рецепт!)

Олег 15.10.2016 19:17
 1 
:хорошо:

Ирина 16.10.2016 08:07
 1 
Спасибо, попробую обязательно!

Алла 123 16.10.2016 10:28
 1 
Виктория Ника 16.10.2016 10:59
Ирина Петрова, кстати она у меня без сахара и подсластителей, Для вкусности добавила изюм. и те места где не оказалось ни изюма ни яблок со сливами  похожы на пресный хлеб) даже творог так не чувствовался как обычно в творожной запеканке.
Вот  сегодня новый рецепт проектирую - больше изюма добавлю и отруби пшеничные вместо овсяных.

Светлана 16.10.2016 11:47
 1 
спасибо за рецепт :rose:

Натали 16.10.2016 11:59
 1 
Спасибо за рецепт 

Людмила 19.10.2016 22:36
 1 
Бетти Ханг 25.10.2016 10:54
 1 
Так калорий мало! Чудесно!

Юлия Никанёнок 25.10.2016 11:11
 1 
спасибо за рецепт

Мила 25.10.2016 11:15
 1 
спасибочки

Стася 27.10.2016 12:23
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Юлия Никанёнок, классная у вас девочка.

Ольга 27.10.2016 14:20
 1 
О надо попробовать, спасибо за рецепт! 

Юлия Никанёнок 28.10.2016 12:03
 1 
Надежда Аноничева 28.10.2016 23:11
 1 
Спасибо за рецепт!

Алиса Крамер 29.10.2016 19:53
 1 
ууу как здорово придумано

Natalya_Donich 29.10.2016 20:09
 1 
Спасибо за рецепт!

Наталья 29.10.2016 20:10
 1 
спасибо за рецепт!