Kristina
03.07.2020 18:00
Дневник питания за 03.07.2020
Завтра предстоит романтическая поездка к морю, на новоприобретенной
машине. Бюджет поездки так себе, свободных домиков пока не
найдено. Походу, мое кето накроется медным тазом примерно на
три дня 
потому
как питаться мы будем подножным кормом. Зато море!
... и панический вечер перед выездом, которого мужик в упор не понимает. "Запасные труселя в багажник кинули, и погнали, делов-то". Три раза ха. Одежду постирать-просушить, котоняньку уломать, в квартире прибраться (кононяня с ОКР, ей физически больно от бардака), ноги побрить, пролить как следует балконные заросли, чтоб за выходные не передохли, хоть минимум кето-еды с собой упаковать... ыыыыыы...
потому
как питаться мы будем подножным кормом. Зато море!... и панический вечер перед выездом, которого мужик в упор не понимает. "Запасные труселя в багажник кинули, и погнали, делов-то". Три раза ха. Одежду постирать-просушить, котоняньку уломать, в квартире прибраться (кононяня с ОКР, ей физически больно от бардака), ноги побрить, пролить как следует балконные заросли, чтоб за выходные не передохли, хоть минимум кето-еды с собой упаковать... ыыыыыы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 875 | 357 | 9 | 33 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
| Итого | 140 | 276 | 8 | 24 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
84
|
113.3 | 15.5 | 5.7 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.7 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
120
|
26.3 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Морковь (Тушение) |
61
|
19.5 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 817 | 366 | 18 | 27 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
95
|
128.2 | 17.5 | 6.4 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
300
|
74.7 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
37
|
124.7 | 0.8 | 13 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Карри, порошок |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1039 | 387 | 23 | 25 | 16 |
| Итого за день | 2871 | 1387 | 59 | 110 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
April
03.07.2020 18:04
1
Зато поездка! К морю! Желаю вам хорошо отдохнуть
Georgijs
03.07.2020 18:09
К Средиземному?
Это приятные хлопоты, отдохнуть вам в удовольствие, я очень давно
была в Клайпеде на море, на пляже три человека, прохладно, а я
умудрилась и накупаться и позагорать.:-D
Расслабьтесь,как я вам завидую...