Принято считать, что
среднестатистическому человеку с массой тела 60-70-80 кг
необходимо помимо всех чайов, соков и тп выпивать в день минимум
1.5 л чистой воды. Мой вес ниже 60 кг. Но я пью много кофе, и
вечером собираюсь посетить тренировку. Поэтому принимаю эти полтора
литра как цель.
У меня есть пол-литровая бутылочка. Вечером выпью её
на тренировке. Заведу себе дома стакан для воды. Хотя у меня есть
графин. В нём только чуточку больше литра. Вот до тренировки нужно
потихоньку выпить этот графин в промежутках между приёмами пищи. А
вечером пол-литра на тренировке. Идеально)
Вот эти ребята должны каждое утро приветствовать с началом нового
дня. При том лучше всего большой стакан выпивать с утра натощак за
30-40 минут до еды.
No problem, doc!) :k: