26.04.2016 15:48

Перекусы

Хотела спросить, что вы берете на перекус? если что-то печете, то что? и сколько приемов пищи в день выходит? и да, еще, сколько берете перекусов на работу/учебу? у меня по времени должно быть 2 перекуса, а времени на второй не хватает

Romashka61 26.04.2016 16:12

Я пеку только вафли. Из разной муки. 2 штуки. Но можно 4. на два раза. А еще
я покупаю сырые тыквенные семечки или орехи. Отмеряю 30 гр. и все в порядке.

Дарья 26.04.2016 16:41

Да, семечки, орехи, сухофрукты к чаю, козинаки себе позволяю)))

Наталья 26.04.2016 16:47

Орехи, семечки, горький шоколад!

Анастасия Канареева 26.04.2016 16:53

Наталья, Дарья, Romashka61, Спасибо!)

Светлана Гафиатулина 26.04.2016 17:05

Я беру кусочек горького шоколада. С кофе такая вкуснятина!

Алена Власова 26.04.2016 17:13

Я когда как, когда банан, когда батончик какой-нибудь. когда грушу или яблочко, иногда слайсы Dr. Korner

Дарья 26.04.2016 17:23

Сегодня ходила за финиками в магазинчик, увидела банан сушеный. Честно говоря, вид у него вообще не презентабельный, но попробовать тянет. Нужно будет как-то рискнуть)

Елена Славута 26.04.2016 18:09

яблоко, йогурт питьевой

Калинка 26.04.2016 20:17

Дарья, А вы попробуйте . Я их ( сушеные бананы) ем вместо конфет . Мне очень нравятся .

Анастасия Канареева 26.04.2016 21:45

Дарья, я пробовала, тоже понравилось, но некоторые пишут, что невкусно... на вкус и цвет товарища нет)

Juliya 26.04.2016 22:21

Беру яблочки, банан, тоже шоколад могу принести и угощу всех, что бы мне меньше досталось

Дарья 27.04.2016 00:51

Анастасия Петрова, Калинка Малинка, правда? Все, теперь точно попробую)))

Олеся Старожил МЗР 27.04.2016 05:19

я обычно беру свой салатик из моркови http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/128147/. а ВОТ ТУТ http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/131790/ я поднимала тему перекусов может себе что то найдете.

Анастасия Канареева 27.04.2016 23:39

Олеся Старожил МЗР, Спасибо, помогло)

НИКА 28.04.2016 05:32

Дарья, они,сушеные бананы,вкусные!хоть и не взрачные на вид...

Алена Склюева 28.04.2016 06:03

углеводы вообще лучше не брать (мучное), обычно беру фрукты или овощи, иногда йогурт или сыр с хлебцами.

Джим Моррисон 28.04.2016 08:58

Яблоки)

Анастасия Канареева 28.04.2016 15:15

Алена Склюева, для меня и фрукты - те же углеводы)

Людмилка 28.04.2016 15:54

Алена Склюева, хлебец, лист салата или капусты,и кусок курицы или творог, или отварное яйцо. Что то наподобие.

Дарья 28.04.2016 16:01

НИКА, ну что ж вы делаете! Все, пошла в магазин)))
а вот интересно, не знаете как по калорийности? Наверное, как и все сухофрукты...

НИКА 28.04.2016 16:10

Дарья, не сомневайтесь...калорийные.. :oops:,кроме чернослива ,кураги и инжира ничего не беру..иначе всё очень быстро схомячится..

January 28.04.2016 16:21

У меня обычно 30 грамм арахиса,вареное яйцо... В пост фрукты получалось включать,а вот в обычные дни не очень,хотя,сейчас,может быть и получится. Получается пять приемов пищи в день.

Alyona Belous 28.04.2016 16:39

белковый омлет беру, иногда фрукты, вареное яйцо

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок