Мой здоровый рацион

запеканка творожено-клубничная

Калорийность - 191.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог "Крестьянский" 5% 455 г
Яичный желток куриный 60 г
Крупа манная 30 г
Сахар песок 115 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
Изюм 40 г
Клубника, сырая 120 г
Кефир 1% 30 г
Общая масса ингредиентов: 885 г
Масса готового блюда: 885 г
Время приготовления: 55 мин
Описание
1.творог, три желтка, сахар 100 г. растереть.

2. добавить кефир и манку сухую - в холодильнике дать набухнуть минут 30.

3. изюм запареный добавить, муку и разрыхлитель.

4. выпекать 20-30 мин. и дать настояться (я в мультиварке пекла).

5. украсить клубникой и сахаром 15 г  (сметаной/сгущенкой по желанию).
Stefanie 24.05.2016 15:42
ухх, как аппетитно смотрится)

svetlana 24.05.2016 16:10
спасибо

Наталья 24.05.2016 16:31
Аппетитная! 

наталья 24.05.2016 22:18
Ну очень аппетитно!!!!!!!!!!!!!

:хорошо:

Аурелия Голден 27.05.2016 10:03
соблазняете, однако  :D

Марина Март 27.05.2016 11:04
Спасибо за рецепт!

Дарья 28.05.2016 13:19
Завтра же начну день с запеканочки  :хорошо:

Наталья Natalya 28.05.2016 17:08
 1 
Вкусно! Красиво! Аппетитно!   :)  /Я бы сахара меньше положила и желтки заменила одним яйцом/

Алла 28.05.2016 17:11
Вкусненький рецептик!

Галина Kis 28.05.2016 17:12
Спасибо за рецепт 

наталья 28.05.2016 17:16
почему белки не используются?

НИКА 28.05.2016 18:57
Какая вкуснятинка!!! С клубничкой!!! :хорошо:

Олег 28.05.2016 19:07
:хорошо:

Роман 28.05.2016 22:49
и все таки полезнее взбивать белки вместо манки!

наталья, чтоб не жидкое было. Я белкам нахожу применение в омлете заварном на вечер

Татьяна Мялова 29.05.2016 16:53
Какая вкуснотень !!!! :хорошо:

наталья 29.05.2016 19:29
Ксюша Смольниченко, будем знать,спасибо

Юлия Д. 29.05.2016 19:37
Прекрасный рецепт!

Ирина 30.05.2016 12:57
Ооооччееень красиво!  :rose:

Юлия 30.05.2016 16:14
выглядит очень аппетитно!

ЛанаСвет Живая 30.05.2016 18:02
 2 
 

Как вкусненько, я уже хочу!!! Спасибо за рецепт!

Дарья Ильенко 13.06.2016 17:47
Первым делом ребёнок слопает клубнику :).

Наталья 13.06.2016 19:56
Спасибо за рецепт!