Калорийность - 230.9 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 43.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Припускание)
207 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100 г
Общая масса ингредиентов: 307 г
Масса готового блюда: 228 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
1. 2 средних банана размять вилкой в пюре
2. всыпать овсяные хлопья, перемешать,дать постоять 20 мин
3. В силиконовые формочки или на силиконовый коврик (или
противень,но тогда надо маслом смазывать) распределить слоем 5
мм,
4. печь при 220 градусах 20 мин.
можно в мультиварке печь с керамической чашей без масла - в режиме
выпечка 20 мин. Получаются сладкие,полезные и сытные печенюшки, в
одной около 15 грамм.на перекус хватает 4 шт
:хорошо:. Я еще добавляла орехи, изюм и курагу (по просьбе товарища
с дефицитом веса). Классно получилось и вкусно. Да и по
калорийности не зашкаливало.
Делала раньше печеньки по этому рецепту - годовой запас овсянки
ушёл за 2 недели. Муж подозревал, что забеременела :). Вкусно
очень, присоединяюсь к автору - самое то на перекус!