Дмитрий

14.12.2016 16:16

Плавание

Как относитесь к плаванию? Я что-то прям прилюбил в последнее время... По началу сил не хватало даже 50 м проплыть... Прошло примерно 2 месяца регулярных тренировок и успехи на лицо! Последний раз за 45 минутный сеанс проплыл 1,2 км... Понимаю, для продвинутых плавцов это ерунда, но я только учусь )))

Дарья 14.12.2016 16:50

Люблю плавание, для спины полезно) Сама хочу пойти, но вот зимой для меня это в тягость, т.к. холодно. А еще боюсь, что если буду регулярно заниматься, то плечи шире станут :извини!:

Дмитрий 14.12.2016 16:55

Дарья, ничего с вашими плечами не случится :D плавайте смело!

Маша Иванова 14.12.2016 17:03

одни боятся, что от 10-ти приседаний ноги будут. как у Шварцнегера, у других от лягушачьего стиля плаванья плечи, как у доктора Ливси

Ilona Frolova 14.12.2016 17:06

Плаванье-супер нагрузка! все группы мышц работают. из воды выходишь как выжатый лимон.но оно того стоит))

Екатерина * 14.12.2016 17:16

Плавание - это супер. Полезно для позвоночника. К сожалению, я только по-собачьи умею. :D

Дмитрий 14.12.2016 18:17

Маша Иванова, а у Шварца-то ноги как раз были не особо )))

Маша Иванова 14.12.2016 18:19

Дмитрий Прыгов, я в них не разбираюсь, я образно)

Hiver 14.12.2016 18:30

Не пошел у меня этот вид занятий, как и бег. Уже и на море не люблю плавать, а раньше любимым занятием было. :извини!:

Евгений 14.12.2016 18:34

Екатерина *, не важно как плавать. Главное плыть на животе

Адриана 15.12.2016 09:24

тоже люблю плавание. чувствую прилив сил после

Дарья 15.12.2016 11:49

Дмитрий Прыгов, Вы думаете? А если плавать регулярно 2 - 3 раза в неделю на протяжении, скажем, полугода?

Олько 15.12.2016 12:16

отличный вид спорта и досуга. :хорошо:
Результат 1.2км нормальный. Бассейн какой длины?
1. главное правильно дышать, тогда и скорость и продолжительность заплыва можно растягивать "до бесконечности".
2. не стремиться покорять "вершины". Надо учиться "плавать", а не "доплывать до отметки/бортика".
У меня все. :D

екатерина серова 15.12.2016 12:19

Холодно, зимой в мороз, брррр, не могу настроиться.

Олько 15.12.2016 12:24

Дарья, а вы что плаваете батерфляем по 40 минут без перерыва? не смешите.
Плаваю 6 лет кролем, плечи как у Шварца не выросли.

Татьяна Доля 15.12.2016 13:02

Я тоже хожу в бассейн. Мне нравится, но результат 800 м и не больше.

Вечная диетчица 15.12.2016 13:06

Татьяна Доля, у меня 750 :cry:

Дмитрий 15.12.2016 13:10

Олько, бассейн 50 м, согласен с вами... Я когда перестал "плыть на износ" и нашел свой темп, тогда и результат начал улучшаться ))

По имени Света 15.12.2016 22:33

а вы что дорожку арендуете? у нас сложно плыть со своей скоростью, когда на пути медузы барахтаются

FTL 15.12.2016 22:43

Дарья, мой вертебролог сказал, что для позвоночника полезно только плавание на спине. Если плаваешь на животе, то голова/шея находится в неправильном и даже вредном для позвоночника положении. Образуется зажим.
Поверьте, не все так однозначно(с)

Дарья 16.12.2016 11:29

Fotiа, Вы на мой вопрос ответили, задумываюсь над этим в последнее время)

Олько 16.12.2016 11:47

Fotiа,

Fotiа написал:
Если плаваешь на животе, то голова/шея находится в неправильном и даже вредном для позвоночника положении.

в каком вредном? может я чего-то не знаю...

Дмитрий 16.12.2016 11:48

По имени Света, да нет, я просто стараюсь ходить в такое время, когда людей не много... 3-4 человека на дорожке это нормально, никто никому не мешает

FTL 16.12.2016 18:00

Олько, посмотрите на фото и представьте изгиб в самой шее+положение шеи по отношению к остальной части позвоночника, необходимый для того, чтобы голова находилась в таком положении, а заодно и напряжение в этой части тела.

Олько 16.12.2016 20:10

Fotiа, ну так то это фотография "батерфляй". Как бы плавают в таком стиле только профессионалы. У простых смертных силенок не хватит.
А при плавании кролем положение головы на продольной оси тела. Лицо обращено вперёд – вниз, мышцы шеи почти не напрягаются.

Вертебролог может и хороший, но в плавании не разбирается.

Олько 16.12.2016 20:11

Дмитрий Прыгов, я хожу на последний заход в 20:45. На 8 дорожек 3-10 человек. Один раз мы вообще с мужем вдвоем плавали, хоть по диагонали плавай :D

Олько 16.12.2016 20:13

Екатерина *, возьмите пару занятий у тренера. Научат элементарным азам, когда действительно будет полезно для позвоночника.

FTL 17.12.2016 01:52

Олько 17.12.2016 08:08

Fotiа, ну эти видео только подтверждают, что проблемы не от самого плавания на животе, а от неправильной техники.

Fotiа написал:
эти неразбирающиеся в плаваньи слишком часто на плавающих в бассейне смотрели.

а вы думаете, что "плавающие в бассейне" сами то разбираются?))). Мужики особенно любят блеснуть "кролем" по принципу чем больше машешь руками, тем лучше. :exercise: При этом голова практически по плечи торчит из воды. :ты Вот на таких насмотрятся и на те же "грабли".

Катерина 17.12.2016 11:58

Олько, не согласна. Мой отец плавает батерфляем. Он далеко не профессионал в плавании, но спортом уже почти 40 лет занимается. И да, он простой смертный :)

Юлия Никанёнок 17.12.2016 12:13

Катерина 17.12.2016 12:21

Я люблю бассейн, вода творит чудеса. Выхожу из него с чувством подтянутости. Никогда не считала сколько проплывала, просто плаваю 45 минут от бортика к бортику, если устала, то барахтаю ножками у бортика, отдохнула и снова в путь. Правда плаваю я довольно посредственно - по-собачьи. :)

FTL 17.12.2016 16:19

Олько, второе видео еще подтверждает, что людям с проблемами в позвоночнике(а проблемы с осанкой есть у многих) надо правильно подбирать стиль плаванья. Кому-то вообще противопоказано плаванье на животе, кому-то - на спине. Т.е. речь идет не только о неправильной технике плаванья конкретного человека, а о конкретном стиле плаванья.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок