Месяц до лета слишком долго. За месяц можно перекачать не только
пресс, и стать уродливым качком. :хихикаю: Неделька будет в
самый раз, для наилучшего результата.
Мое мнение, что надо работать на все группы мышц. Пусть они будут
везде. То что можно до качаться до качка, да еще и за короткое
время, это все ерунда. Joy Toy, я поняла что это шутка, но
некоторые так и думают, что за месяц превратятся в бабу-мужика.
:хихикаю: Это надо годы тренировок, ПП, сушек и т.д. А крепкий
пресс, даже под слоем жирка ни кому не помешает, он так же поможет
вашей спине когда вы его будете качать. Мне нравится упражнения на
пресс, но у меня очень быстро начинается жжение в нем и сводит
ужасно, но терплю до последнего. И еще клево после пресса постоять
в планке, да еще не один круг так сделать- это для меня просто
жесть, но кайф потом. :)