Мой здоровый рацион
Юля Сулейма
13.03.2016 19:28

Горбуша по-итальянски

Калорийность - 171.5 кКал; белки - 20.3 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Горбуша (Припускание) 800 г
Kamis Прованские травы 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 5 г
Чеснок луковица (Припускание) 5 г
Лук репчатый (Припускание) 75 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 50 г
Перец сладкий (Припускание) 40 г
Сыр Сметанковый 100 г
Общая масса ингредиентов: 1085 г
Масса готового блюда: 830 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Этот рецепт мне понравился простотой и необычным вкусом. 
1. Горбушу покупала замороженную, филе разморозила, промыла. 
2. На противне сложила в три слоя фольгу, положила рыбу кожей вниз, посолила, посыпала прованскими травами и сбрызнула лимонным соком. Оставила мариноваться и приступила к овощам. Очистила и помыла их.
3. Лук, помидоры (предварительно сняла кожицу) и перец нарезала полукольцами, чеснок измельчила. 
4. Посыпала рыбу измельченным чесноком, сверху лук, помидоры и перец.
5. Далее сложила фольгу в виде лодочки и поставила рыбу в разогретую духовку 180 градусов. Через 15 минут посыпала рыбу тертым сыром и оставила в духовке еще на 10 мин. 

Подавала горбушу со свежим салатом. Было очень вкусно и сытно! Фото прикладываю, но оно не совсем качественное получилось  


Надеюсь и Вам понравится. Рецепт нашла тут http://www.iamcook.ru/showrecipe/2726 
Елена 14.03.2016 09:06
 3 
  :!: Нельзя читать и смотреть такие вкусные картинки до обеда!
Захлебнулась я!

Ольга 14.03.2016 17:11
 1 
Думаю,очень вкусно,судя по фото!Спасибо,приготовлю.

Юля Сулейма 14.03.2016 21:22
Ольга Комарова, нам понравилось, попробуйте)))

Екатерина 14.03.2016 21:38
 1 
Вкусняшка! Спасибо за рецепт!

Юля Сулейма 14.03.2016 21:45
 1 
Екатерина, На здоровье!

Наталья 14.03.2016 21:58
 1 
:хорошо:

Maybe 14.03.2016 22:37
 1 
Ух ты, какая красота! В избранное !

Юля Сулейма 14.03.2016 22:51
Olga Volga 14.03.2016 23:09
 1 
Спасибо за рецепт-приготовлю обязательно!!! 

Татьяна Пушкарева 14.03.2016 23:11
 1 
Красотень! :хорошо:

Людмила Иванова 14.03.2016 23:12
 2 
Очень аппетитно! Обязательно приготовлю. Спасибо.

Annette Nutt 15.03.2016 00:05
 1 
ммм, ляпота!) и звучит как - "по-итальянски"! :D

Наталья 15.03.2016 00:21
 1 
Спасибо!   Рецепт интересный, забираю, попробую приготовить. :хорошо:

Юля Сулейма 15.03.2016 09:05
 1 
Annette Nutt,  :) - это за счет прованских трав и сыра наверное))

Юля Сулейма 15.03.2016 09:05
Наталья Ключникова, На здоровье! :)  

Людмилка 15.03.2016 09:11
Юля Сулейма, спасибо за простой и наверняка вкусный рецепт. Люблю быстрые, простые рецепты. У меня кета есть приготовлю на выходных .

Людмила 17.03.2016 18:17
 1 
Красота!!!  :хорошо:

Оля Рыжикова 17.03.2016 18:46
Надо попробовать!

Юля Сулейма 17.03.2016 18:50
Людмила Мила,  :)

Оля Рыжикова, попробуйте, надеюсь понравится)))

домовёнок Кузя 17.03.2016 19:27
 1 
вот никак не решусь горбушу попробовать :(

Юля Сулейма 17.03.2016 19:43
Оксана Осмоловская, Я тоже впервые попробовала, даже на сайте спрашивала, кто какую рыбу, где берет. Так как раньше покупала исключительно живую рыбу. 
Попробовала и понравилось (хотя вкусы разные бывают, я вот кальмар и креветки не полюбила) Купила сначала филе горбуши и минтая. сейчас по возможности покупаю разную рыбу, что-то нравится, что-то нет

svetlana 17.03.2016 20:12
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Ольга Поморцева 17.03.2016 20:22
 1 
Спасибо,возьму на заметку я горбушу часто готовлю

Юля Сулейма 17.03.2016 21:29
svetlanaОльга Поморцева, На здоровье!  :)

Татьяна Бабушкина 18.03.2016 15:24
 1 
Какая идея, ммммм! Для романтического ужина - самое то! На выходных обязательно приготовлю. Из кижуча тоже, наверное, неплохо будет?

Юля Сулейма 18.03.2016 15:33
Татьяна Бабушкина, Мне кажется, что да)) 

Оксана 20.03.2016 12:30
 1 
спасибо за рецепт. Обожаю рыбу в духовке. Беру на вооружение.

Йогиня 20.03.2016 14:42
 1 
Делала тут на днях почти также. Только в форме (не в фольге). И за неимением свежих помидор и перца, использовала лечо (свою заготовку), смешала со сметаной и залила рыбу. Посыпала сыром и запекла.
О лимоне - лучше добавить не сок , а цедру лимона, дает обалденный запах и вкус! Я раньше всегда так мариновала горбушу (с цедрой лимона и специями) и жарила в кляре (теперь запекаю для снижения калорийности), у меня все знакомые, кто в гостях ее ел, до сих пор вспоминают .

Виктория 20.03.2016 15:05
 1 
Люблю  рыбку. Обязательно приготовлю. Спасибо!

Юля Сулейма 21.03.2016 00:23
Йогиня, По рецепту (оригиналу) лимон, просто у меня его не было, а в магазине 1 кг ужасного лимона с толстой кожей 120руб/кг. Поэтому я заменила его соком.

Юля Сулейма 21.03.2016 00:23
Виктория, на здоровье!