Калорийность - 150.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог "Крестьянский" 5%
430 г
Овсяная мука (Запекание)
35 г
Яйцо куриное (Запекание)
50 г
Банан (Припускание)
220 г
Яблоки (Припускание)
165 г
Общая масса ингредиентов: 900 г
Масса готового блюда: 718 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
творог растираем с бананом, добавить 35 гр. овсяной муки и 1 яйцо.
Дно силиконовой формы для выпекания выложить яблочными слайсами,
сверху выложить творожную массу, выпекать в разогретой духовке 20
мин. Можно украсить орехами, есть можно с медом, но и без него
достаточно сладко. Форму можно не смазывать - не прилипнет за счет
выделяемого яблочного сока. После того, как остынет, перевернуть
форму на тарелку.
И всего 150 ккал. Если взять творог 2%, то калорийность
сократится до 98 ккал. А если обезжиренный взять, то вообще
смешная. Но очень вкусно!!! Я делаю себе на перекусы.
Приготовила вчера. Только овсянку класть не стала, а добавила
фиников в творог. Получился просто сладкий десерт! Сейчас поела с
удовольствием! Спасибо!