Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
100
|
208.4 | 10 | 11.1 | 17.2 |
Творожный Сыр с Зеленью [Almette] |
20
|
56.4 | 1.4 | 5.4 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 802 | 578 | 30 | 32 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
157
|
150.7 | 2.4 | 0.8 | 33 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 169 | 222 | 4 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Рагу овощное по 1-226 |
230
|
209.3 | 4.4 | 10.4 | 24.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Отруби Овсяные [На здоровье] |
20
|
76 | 1.8 | 0.8 | 15.4 |
Итого | 1752 | 481 | 29 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Ultra Whey Pro Vanilla Ice Cream [Universal Nutrition] |
1
|
130 | 24 | 2 | 4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 234 | 220 | 30 | 5 | 13 |
Итого за день | 2957 | 1502 | 94 | 63 | 135 |