Рол из лаваша с морскойкапустой

Калорийность - 155.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кета соленая	100 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Морская капуста	100 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30 г
Майонез «Провансаль»	5 г

Общая масса ингредиентов: 335 г

Масса готового блюда: 335 г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Лист лаваша смазать очень тонким слоем майонеза,
Посыпать мелкорубленной зеленью,
Разложить маринованую морскую капусту,
соленую рыбу порезать тонкими пластами и распределить равномерно.
Завернуть в ролл,разрезать на порционные куски,
Украсить оливками и подавать!
Приятного аппетита!!!

Витамины и минералы рецепта

Йогиня 20.04.2016 13:44

Какая прелесть! Как по мне, так соленое (острое, маринованое) гораздо вкуснее сладостей.

Елена Елена 20.04.2016 14:59

Вкусняшка!!

Елена 21.04.2016 06:24

Вот здорово! Я такой сделаю завтра на ужин!
А я делаю обычно: на лаваш творожный сыр намазюкиваю, сверху морковь-по-корейски. Потом так же кручу и режу....
Вот надо с капустки морской сделать! :хорошо:СПАСИБО!

Стася 21.04.2016 06:42

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Мария 21.04.2016 08:51

Елена lenchick, вот творожный сыр мне как-то больше откликается, чем майонез. Сделаем совмещенный вариант из вашего ролла и того, что от автора поста :).

Елена 21.04.2016 08:56

Мария, я то тоже без майонеза делать собиралась :secret:
Морская капуста, которую я планировала в ролл вкрутить, в виде салата готового продается.... Там и так вкусно и скользко

Арина Иванова 21.04.2016 09:03

С морской капустой не пробовала..... ;)

Lidia Shon 22.04.2016 14:32

С морской капустой... хм, а это идея!

домовёнок Кузя 22.04.2016 15:14

ааааа, не могу есть морскую капусту(выглядит аппетитненько у вас)

Ольга Мищенко 22.04.2016 15:50

Ух ты ...люблю все , кроме майонеза. Чем его можно заменить?

INNA 22.04.2016 15:57

Оригинальненько

Марина Башкирова 22.04.2016 21:09

можно попробовать мягкий плавленный сыр вместо майонеза

svetlana 22.04.2016 21:13

замечательная идея

Ирина 23.04.2016 00:52

Спасибо, интересно!

ЛанаСвет Живая 23.04.2016 08:00

Спасибо за идею :хорошо:

Радужная 23.04.2016 14:59

:хорошо:

Ольга Саликова 24.04.2016 08:13

Спасибо за рецепт!

Натали 24.04.2016 10:07

:хорошо:

Ольга Антонцева 24.04.2016 15:16

люблю морскую капусту!

Ольга 26.04.2016 18:32

Классно, а у меня как раз лаваш завалялся, все не знала куда приспособить, чтоб не очень калорийно было

Прелистина 26.04.2016 19:11

:хорошо:Попробую!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок