Дневник питания и тренировок за 14.06.2016

Записала всё что съела сегодня на завтрак и обалдела: я наела половину своей дневной нормы ккал, а у меня впереди еще 3 приема пищи!! У меня шок.

Ирина Миронюк 14.06.2016 09:18

не видно вашего дневника .

Татьяна Гусейнова 14.06.2016 14:12

Серафима, я новичок, вчера заполнила впервые. Думала, что манной небесной питаюсь и толстею.

Ульянка 14.06.2016 14:14

А я всегда с вечера планирую завтрашний день, чтобы таких сюрпризов не было)

Рина 14.06.2016 14:28

Это нормально, с утра калораж должен быть больше

Ирина 14.06.2016 14:32

Ульянка *, Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЮ... А как поленюсь - так обязательно переберу ккал и не доберу нутриенты...

Татьяна Пушкарева 14.06.2016 14:35

Как же легко вас шокировать! :D

Татьяна Гусейнова 14.06.2016 14:56

Проплатила сейчас, вроде должен был дневник опубликоваться, но вот хз опубликовался ли.

Татьяна Стройная 14.06.2016 14:58

Дневника нет. Но и так все понятно. Заранее надо еду планировать и записывать.

Ульянка 14.06.2016 15:36

серафима сургутова, вот честно так и думала! И почему это я опять поправилась на пару кг, ведь ничего "запрещённого" не ем?... А вот сейчас всё считаю и думаю, а если бы не считала точно съела бы больше.

Olga Volga 14.06.2016 15:48

У меня тоже частенько так случается... Главное, держать на контроле!!!

Joy Toy 14.06.2016 20:58

В чем шок заключается?
Вы многое едите, поэтому вы здесь.
Вроде все логично.

Наталья 14.06.2016 21:12

Светлана Гафиатулина 15.06.2016 06:48

Ничего страшного! Это же не каждый день. Мы все здесь учимся правильно питаться. Потом уже входит в привычку контролировать сколько и чего съел.

Виктория Т 15.06.2016 07:06

Татьяна Гусейнова написал:
Думала, что манной небесной питаюсь и толстею.

так многие думают)
потихоньку перестроитесь.
даже если завтрак сытный, то потом не так голодно в обед и ужин.

Ollllchik 15.06.2016 08:44

у меня так практически всегда. Завтрак очень сытный. Раньше я не завтракала вообще, а потом вечером добиралась к холодильнику и уничтожала все что попадалось под руку. Теперь же вечером овощной супчик, перед сном кефирчик и спокойно смотрю в сторону кухни

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок