Мой здоровый рацион
Юлия Кречетова
26.01.2016 14:27

Запеканка из творога и тыквы в мультиварке

Калорийность - 148.9 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 300 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 150 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 100 г
Изюм (Варка без слива) 25 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 25 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 8 г
Общая масса ингредиентов: 708 г
Масса готового блюда: 578 г
Время приготовления: 2 ч
Описание
1. Натереть тыкву на терке. 

2. Смешать: яйцо, сахар, затем в эту массу вмешать творог, а затем тертую тыкву.

3. В полученную массу добавить манку и хорошо размешать. Оставить массу настояться, чтобы дать манке разбухнуть (примерно 30 мин.). При необходимости/желании замочить изюм.

4. Через 30 минут добавить изюм в массу, смазать чашу мультиварки сливочным маслом, выложить массу в чашу и разровнять.

5. Выставить режим Пирог или Запекание. Время установить в зависимости от мультиварки. В моем случае (Supra) запеканка готовилась 1 час. 

Получается нежный, ароматный, в меру плотный десерт.

Я думаю, что кому-то покажется, что в рецепте мало сахара - это дело вкуса. Я люблю в меру сладкое, поэтому сахара всего 1 столовая ложка. Также на ваш вкус можно добавить корицу или ваниль.
Татьяна дочь Павла 26.01.2016 15:38
 1 
Очень хорошая запеканка!Но я бы сахар совсем убрала,у вас сладкая тыква,плюс изюм.И чуть можно подсолить.Спасибо за рецепт.Я тоже только что приготовила тыкву с курагой и инжиром.Всем приятного аппетита.Обед!

Юлия Хабибулина 26.01.2016 15:44
 1 
Спасибо за рецепт

Юлия Кречетова 26.01.2016 16:04
 1 
Татьяна дочь Павла, это вопрос вкуса, конечно ) Спасибо за отзыв )

Алла 123 26.01.2016 16:59
Mom Girl 26.01.2016 17:02
Спасибо за рецепт. Люблю творожную запеканку, теперь хочется еще попробовать с тыквой

Елена Гелова 26.01.2016 23:02
Интересненко, как-то и не пробовала тыкву в запеканках. С лета заморожено много кусочков, беру на заметку.

Ирина #199 26.01.2016 23:04
Забираю в избранное. Люблю тыкву и ищю рецепты с ней. Спасибо большое)

Галина_R 27.01.2016 00:20
 2 
Ирина Быкова,  
Ирина Быкова написал:
Люблю тыкву и ищю рецепты с ней.

  http://health-diet.ru/people/user/101511/blog/87162/   вот та штуковина из тыквы,что слоями - обалденная!(немножко усовершенствовала,добавив в творог немного простокваши и др.сухофруктов,помимо изюма.сверху присыпала натёртым яблоком и корицей. по времени-сидело оно у меня в духовке-полчаса.выглядит,правда-не так как на картинке,но я собираюсь завтра повторить.мне оч.понравилось учитывая,что тыкву я не люблю. горячая-разваливается,ну и ладно.всё равно-вкусно! на следующий день-ещё вкусней))  :D

Ирина #199 27.01.2016 12:34
 1 
Галина_R, Спасибо большущее , поробую обязательно)

Мадам 28.01.2016 00:39
Ах-ах-ах! у меня уже слюнки потекли! тоже попробую-спасибо за рецепт!

Любаша66 Наша 28.01.2016 00:56
я тоже люблю эту запеканку. Творог с изюмом улучшают вкус тыквы. Очень вкусно!

Можете попробовать еще манку полбой заменить, очень вкусно. Недавно делала.

Татьяна 28.01.2016 10:00
Симпатичная! :D

Арина Иванова 28.01.2016 12:16
Очень аппетитно выглядит)) А в духовке такое реально сделать? Нет у меня мультиварки :cry:

Юлия Кречетова 28.01.2016 12:21
Арина Иванова, я думаю, вполне реально, просто у меня духовка дома не очень, вот я с ней и не экспериментирую особенно.

Арина Иванова 28.01.2016 12:32
Юлия Кречетова, Я попробую)) Напишу потом ;)

Юлия Кречетова 28.01.2016 14:41
Арина Иванова, отлично :)

Юлия Суханова 28.01.2016 21:20
 1 
давно хочу такую сделать ) спасибо, что подбросили рецептик

у тыквы и изюма большой ГИ как быть при начале сброса можно или еще рано
 

Юлия Кречетова 28.01.2016 21:52
Ольга Ахметшина, итоговый ГИ для блюда 64, если убрать сахар - 62, что конечно немало. В других темах этого форума пишут, что высокий ГИ для похудения не имеет значения - главное не превышать норму калорий, ГИ имеет значение только для диабетиков. С другой стороны, я читала, что на скорость всасывания углеводов влияет и то, с чем их съели. В данном случае вы потребляете углеводы с белками и немного с жирами, что по идее будет замедлять усвоение сахара.

svetlana 28.01.2016 22:05
Спасибо за рецепт

Клара Спрут 29.01.2016 00:12
Юлия Кречетова написал:
В других темах этого форума пишут, что высокий ГИ для похудения не имеет значения

Имеет значение то, что чем выше ги и съеденного продукта тем больше хочется после него кушать. В кровь выбрасывается инсулин для расщепления глюкозы и это будоражит аппетит. Так что перед сном есть такие продукты не стоит, а до 4х дня спокойно, если вы не диабетик.

Рецепт аппетитный ребенку наверняка понравится! Спасибо.

Запеканку очень люблю,вот только с тыквой ни разу не делала,надо попробовать!!!! Спасибо за рецепт!!

Арина Иванова 09.02.2016 20:52
Юлия Кречетова, Добралась я до этого рецепта ой как не скоро...... Подружки рады) я в восторге) Спасибо!!!!

Виолетта Зайцева 09.02.2016 21:11
 1 
Наталия Попова, вот я это сегодня на собственной шкуре ощутила, соблазнилась сочнем творожным , причём четвертинкой всего в 28 гр , просто с чаем, за компанию с коллегой - как я через 30 минут жрать захотела, хорошо яйцо было варёное и кефир.

Юлия Кречетова 04.04.2016 15:19
Арина Иванова, я очень рада, что вам понравилось ) Приятного аппетита!

Юлия Кречетова 04.04.2016 15:19
Арина Иванова, так вы в духовке делали? Напишите на всякий случай температуру и время, может кого-то заинтересует )