Мой здоровый рацион
Наталья Natalya
04.12.2015 18:05

куриная грудка запеченая с помидором и луком

Калорийность - 95.1 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 420 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 220 г
Лук репчатый 65 г
Сыр российский 50 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 756 г
Масса готового блюда: 756 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
  • Куриную грудку разрезать вдоль, немного отбить, поперчить
  • Помидоры и лук нарезать кольцами /полукольцами/
  • Сыр натереть на терке
  • Выложить мясо на противень
  • Далее кладем слоями: помидоры, лук и сыр
  • Печь в духовке 40 мин, при темп. 200 град.
Мясо получается очень сочное и вкусное! Приятного аппетита)
Ирина 05.12.2015 07:36
 1 
Красиво, спасибо. Забираю!

Братчанка 05.12.2015 07:37
 1 
Очень аппетитно!

надежда 05.12.2015 07:52
 2 
здорово))))))))))сделаю это новогодним блюдом

Сергей 05.12.2015 07:53
Курица по французки, а я грудку готовлю только в стеклянной кастрюле, причем в закрытой, но до этого тоже мариную по больше лука, если есть помидор дома тоже кидаю, в открытой таре все равно суховата

Natali_Oll 05.12.2015 08:24
 1 
Я тоже так делать люблю! :хорошо:

Наталья Natalya 05.12.2015 17:58
 1 
Сергей, согласна с вами насчет стеклянной кастрюли с крышкой - еще более сочная получается, я то же в основном так и делаю, но в этот день кастрюлька была занята, поэтому на протвине готовила. 

Элина 05.12.2015 19:19
 1 
Спасибо, просто и вкусно!

INNA 05.12.2015 20:08
 1 
вкусненько

Людмила 05.12.2015 20:17
 1 
Нямка)) Спасибо!!!! :хорошо:

Натали 06.12.2015 09:42
 1 
:хорошо: забираю!

Angostura 06.12.2015 12:22
 1 
Вкуснятина! Я правда без лука делаю и имею секретик - чуть смазываю отбитую грудку медом - безумно вкусно и нежно получается)

елена д 06.12.2015 12:25
 1 
У нас в кафе это блюдо называется "Солнышко". Но вкусно, это правда.

Наталья Natalya 06.12.2015 16:22
 1 
Nii, вместо лука я иногда добавляю шампиньоны)

Радужная 06.12.2015 17:49
 1 
Аппетитно выглядит,нямушка! :хорошо:

Angostura 06.12.2015 20:17
 1 
Наталья, да, с грибочками тоже вкусно, но они любят сметанку))

Наталья 06.12.2015 20:56
 1 
Хочу! Прям сейчас и побольше.

Сергей 07.12.2015 09:25
 1 
А вообще овоши перчик и помидоры полезнее сырыми с курицей, а вот лук не жалко крошить

Ольга Матина 07.12.2015 10:31
 1 
Очень вкусно,я тоже  делаю только на филе кладу обжаренный лук с морковью,потом перец помидор и сыр!!

Жанна 07.12.2015 11:26
 1 
Вкусняшка!

Юлия Хабибулина 07.12.2015 11:45
 1 
Спасибо за рецепт!

Екатерина 07.12.2015 13:12
 1 
вчера готовила практически такое блюдо, очень вкусно получилось!

Елена 07.12.2015 13:24
 1 
Какой "вкусный" рецепт. обязательно буду пробовать. Беспокоит только сыр. Он же считается утренней едой, значит вечером есть нельзя (( 

Наталья Natalya 07.12.2015 17:37
Елена, думаю, о сыре можно не беспокоиться, его там совсем немного надо)

Елена 07.12.2015 22:54
 1 
Наталья, тогда, думаю, можно и на обед оставить ))

Я тоже такую курочку люблю! А если еще шампиньончики добавить. Объеденье

Tanya V 09.12.2015 19:17
 1 
нямка :хорошо:. очень вкусно выглядит

Irina ZH 09.12.2015 19:19
 1 
блин аж есть захотелось

Моника Белуччи 09.12.2015 19:44
 2 
Вот нет смайлика с текущими слюнками.

Sandra-Александра 09.12.2015 19:46
 1 
Спасибо за рецепт! Я такое делаю со свининой, но с грудкой ни когда не делала. Такие аппетитные фотки :), обязательно воспользуюсь вашим рецептом! :хорошо:  

Наталья Natalya 09.12.2015 20:52
Елена, я такое мяско делаю и на обед и на ужин, сыра там не много, думаю, он не на что  не повлияет)

Наталья Natalya 09.12.2015 20:55
Оксана Подъячева, с шампиньонами то же делаю, то же очень вкусно получается, но сфоткала вот такой вариант)

Наталья Natalya 09.12.2015 21:02
Sandra-Александра, свинину часто нельзя, а с курицей хоть каждый день лопать можно)

Sandra-Александра 09.12.2015 22:07
 1 
Наталья, Вы правы, ее действительно хоть каждый день есть можно, курица не такая жирная и легко усвояемая))) :)