Салат с тунцом

Калорийность - 74.8 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	50 г
Тунец натуральный. Консервы	100 г
Огурец, грунтовый	80 г
Помидор (томат), грунтовый	80 г
Перец красный сладкий	50 г
Кукуруза, консервы	80 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	30 г
Масло оливковое	15 г

Общая масса ингредиентов: 485 г

Масса готового блюда: 485 г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Все данные указаны на одну порцию. Не солить, можно немного добавить сока лимона, при подаче не перемешивать.

Витамины и минералы рецепта

Марина 19.06.2018 21:43

Супер! Люблю всё рыбное!Забрала себе!

Наталья 19.06.2018 22:15

Спасибо за рецепт!
Люблю тунец.
Буду готовить, но ограничу количество масла и добавлю каких-либо семян.

Ирина 20.06.2018 15:42

Наталья, ой там с этим салат можно много чего своего нахимичить. :D На счет масла - зато я съела вчера его на ужин и больше ничего не нужно было.

Юлия 28.06.2018 12:52

Красиво выглядит, надо обязательно приготовить. Только с тунцом у меня дружбы не складывается, но попробую на другую рыбку заменить.

Виктория 28.06.2018 12:54

как раз сегодня собираюсь обедать салатиком с тунцом)) вкуснотища

Ναταλία 28.06.2018 14:05

Юлия, вот-вот и у меня с тунцом любви нет.

Ирина 28.06.2018 21:31

Юлия, берите, с какой дружите :) Вот только я плохо в нем представляю другие консервы. Наверное, привыкла. Может эту попробовать?

Юлия 28.06.2018 22:00

Ирина, ого, даже и не знала про такую рыбу. Для меня как любителя всяческих сыров - очень интересно)) Надо обязательно найти и попробовать!

Ирина 07.07.2018 22:23

Юлия, я ее теперь в магазинах (рыбных ларьках) найти не могу. Неужели теперь только через интернет можно купить. Сырок у них очень вкусная (в томате).

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок