Мой здоровый рацион
Ирина
20.12.2015 14:10

Салат из авокадо, мидий и овощей

Калорийность - 111 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 150 г
Мидии 100 г
Масло подсолнечное 10 г
Огурец, парниковый 62 г
Помидоры (томаты), парниковые 60 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 36 г
Общая масса ингредиентов: 418 г
Масса готового блюда: 418 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Для тех, кто все еще думает, а что же сделать с авокадо.  :)

Ингредиенты порезать, смешать, немного посолить. Мидии брала в масле, масло сливала, но они все равно в себя впитали немного масла, поэтому заправлять салат не нужно (масло указано в рецепте примерно то, которое впитали в себя мидии, отдельно не добавлялось).
Помидоры брала черри.

 
Витамины и минералы рецепта
Happy-life 21.12.2015 10:05
 1 
Бюджетным этот салат назвать нельзя :)

Ирина 21.12.2015 10:21
Happy-life, наверное нет. Это из серии, если завалялось дома. 

Бетти Ханг 21.12.2015 10:22
 1 
Вкусно! Отлично! Спасибо!

Элла Михайлова 22.12.2015 13:46
 1 
вкусненько! Спасибо за рецепт, на НГ опробую :)

Ирина 22.12.2015 14:02
Татьяна Коршикова, фото в этот раз немного размыто вышло, извиняйте. 

Екатерина 22.12.2015 15:11
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Maxat Kondo 23.12.2015 17:51
 1 
как раз в холодильнике мидии и авакадо уже 2 недели валяются попробую приготовить)). Спасибо!  И про парниковые овощи это тоже про нас)). У нас только такие нормальных не найти)).

Ирина 23.12.2015 17:54
Maxat Kondo написал:
И про парниковые овощи это тоже про нас)). У нас только такие нормальных не найти)).

в Москве не намного лучше ))

Ирина 23.12.2015 17:55
Maxat Kondo написал:
как раз в холодильнике мидии и авакадо уже 2 недели валяются

вот, это именно на тот самый случай "если завалялось" ))))

Maxat Kondo 23.12.2015 18:29
 1 
Ирина Степанова, ага, как раз и маслины уже месяц в холодильнике лежат. Прям рецепт для меня для очищения холодильника)).

ПОНТиАК47 26.12.2015 00:15
 1 
Спасибо за рецепт. Попробуем  :rose:

Елена Борисова 26.12.2015 00:41
 1 
Спасибо. Забираю себе...)

Даша 28.12.2015 12:42
Мммм!.. Обожаю мидии в масле! И авокадо! И оливки черные!
Супер!!!

Даша 28.12.2015 12:54
 1 
Приготовлю к новогоднему столу. Спасибо за рецепт! С наступающим!

Ирина 28.12.2015 13:35
 1 
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок