Не понимаю, почему за неделю, как я слежу за питанием, я не похудела, а только поправилась. Конечно,...

Ирина Степанова написал:
Конечно, я почти всегда выхожу за границы допустимых калорий, но и раньше без МЗР я точно выходила и даже больше ела. Может что-то не так делаю

Вы хотите жрать, извиняюсь, бадейками и худеть? Либо сокращайте порции, либо подключайте физ-ру, чтобы увеличить коридор энергозатрат.

Вы правда считаете, что неделя питания с выходом за границы калорийности должна привести к снижению веса? Смешно...Простите, конечно, но я два года изо дня в день заполняю дневник питания и мне правда смешно читать подобные записи...
Организм перестраивается на протяжении 2-3 недель (у каждого индивидуально). Не ждите быстрого результата...с выходом за калорийность тем более не ждите...
Если Вы серьезно решили снизить вес именно этим методом, то приготовьтесь к месяцам ежедневной работы над собой и над питанием. Но, поверьте мне, оно того стоит) И результат приятно удивляет) Он не быстрый, но он стоящий.
Так что наберитесь терпения)

ждать каких-то результатов через неделю, да еще и сами признали, что выходите за калораж - смысла нет. тем более очень много зависит от того с каким весом вы стартуете, если вес ближе к ИМТ, то похудеть будет сложнее, плюс есть ли физические упражнения, если вы хотите похудеть только уменьшением калорий, то на это уйдет больше времени... наберитесь терпения, постарайтесь привести калорийность рациона в допустимые пределы и добавьте физические упражнения, и будет вам счастье.

...шЫдевр!  LOL
Добавлю в "избранное".

Пока не начнете питаться в рамках рассчитанной калорийности и не будете худеть) Будете или медленней набирать или удерживать вес) 

срок маленький
 перебор по калоражу сделал свое дело ))держитесь нормы

Маргарита Мезенцева, если смешно, можете посмеяться. Я не писала, что должна похудеть, а удивлена, почему я наоборот поправляюсь, хотя ем меньше. 

Ирина Степанова, а какие у вас границы?

lili4ka85, по калориям 1643.

если честно, мне кажется проблема либо в самой еде, то есть вы едите калорийную пищу и урезаете до слишком маленьких порций, либо еще не привык желудок. Я раньше запросто могла скушать за один прием пищи около 800г еды плюс кофе. Сейчас не более 300 г, иначе ощущаю тяжесть в желудке, будто слона съела. В итоге моя норма 1350 кал, а я ее с трудом добираю

Ирина Степанова, голод чувствую только когда между приемами пищи проходит более 4 часов

Ирина Степанова, Ну, тогда Вам решать : либо сокращать рацион и ходить, как Вы выражаетесь голодной ( хотя люди и на меньшем калораже сидят) или добавлять физкультуру. Выложите дневник, а мы посмотрим в чем у Вас проблемы. И посоветуем. Могу предупредить сразу, критики будет много ( если на самом деле рацион такой о каком Вы пишите). И поймите: следить за питанием и ходить голодной - это две БОЛЬШИЕ разницы.

Маргарита Мезенцева, Какие верные и правильные слова! Я с вами согласна на 1000000%, я тоже когда начинала худеть здесь, результат был не скорый за первое время я помню ушло только 200 гр  и того нечего а похудела я хорошо вернувшись в своим формы через 4 месяца + занимаясь спортом дома регулярно! Сбросила всего 7 кг с 71 до 64

Т.е. вы условно следите за питанием. Я могу предположить, что если вы постоянно выходите за рамки, то за питанием вы не следите. Вы пишите про повышение веса, а до начала "слежения" вы контролировали свой вес? Поправились это сколько? 
Действительно выкладывайте дневники, народ расскажет что не так. Может быть причина просто психологическая, и нужно просто терпеливо переждать адаптационный период. У меня когда-то было, если не съем бутерброд с колбасой значит я голодная, и не важно сколько другой еды я употребила. Может быть дробное для вас оптимальный вариант.
Дайте больше информации и получите ответ. Удачи, не сдавайтесь! Одна неделя не показатель.

kotopusic, возможно Вы правы и причина действительно психологическая. 

Larisa Morozova (Markova), kotopusic, Саша, Людмила Каледина, Ирина Константинова, Rocksa, Светлана Солнечная, lili4ka85, всех благодарю за комментарии и советы. Причину для себя поняла, дальше посмотрим.  :)  

А зачем Вам МЗР, если все равно Вы делаете, как раньше? Где мотивация? Не понимаю!

Для начала опубликуйте свой дневник, чтобы можно было удостовериться в правильности его заполнения.

Ирина, я не делаю как раньше, почему Вы так решили. С первого дня, как я писала, на мозги давили красные индикаторы и волей не волей начинаешь себя сдерживать в еде. Хотя сам МЗР рекомендует неделю просто следить и ничего не менять.

Ирина Степанова, уважаемая, если Вы не корректно составили вопрос и разместили его в блог, то извольте спокойнее реагировать на восприятие людьми того, что Вы тут разместили или составлять свои вопросы более корректно.

Ирина Степанова, Удачи вам огромной! В нашем ОБЩЕМ деле, ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ и соблюдение всех правил, тогда вы достигните своих целей! :)