Мой здоровый рацион
Lyuda
17.02.2017 15:25

Рис с курицей в горшочке

Калорийность - 73.7 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный окорочок (Тушение) 297 г
Лук репчатый (Припускание) 140 г
Морковь, красная (Припускание) 109 г
Баклажаны замороженные 201 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 105 г
Вода 784 г
Соль столовая 6 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов: 1644 г
Масса готового блюда: 1309 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
   

Окорочок порубить на кусочки, поперчить. посолить и разложить в два горшочка.

Порезаный полукольцами лук. натертую морковь. замороженные баклажаны - добавить.

Всыпать в горшочки по 2 ложки риса.

Залить водой. чтобы покрыла рис.

Готовить в разогретой духовке при температуре 180 градусов.
Витамины и минералы рецепта
Юлия 17.02.2017 16:00
 1 
Здорово!  :хорошо: А сколько по времени готовить в духовке? Подскажите, пожалуйста  :)

Lyuda 17.02.2017 16:06
Юлия, Минут 40

Юлия 17.02.2017 16:07
 1 
Lyuda Lyudmila, Спасибо)

Оля Фомина 17.02.2017 16:11
 1 

Dilyana 17.02.2017 16:36
 1 

Lyuda 17.02.2017 16:37

Юлия Никанёнок 17.02.2017 17:59
 1 
Ольга Поморцева 17.02.2017 18:13
 1 
:хорошо:

Олег 17.02.2017 19:16
 1 
:хорошо:

Маргарита 17.02.2017 19:27
 1 
:хорошо:

Сашуля Сашенька 17.02.2017 19:36
 1 
А это блюдо кушают на обед или на ужин?

Олько 17.02.2017 19:39
 1 
Сашуля Сашенька, когда угодно, если вписываетесь в калорийность

Сашуля Сашенька 17.02.2017 19:41
 1 
Аааа,тут иной подход в системе питания..акцент на каллории,ясно,буду иметь ввиду :-)

Людмила 17.02.2017 19:42
 2 
наталья суровцева 17.02.2017 20:22
 1 
оч вкусно!!! :хорошо:

Лера 17.02.2017 21:33
 1 
мм,интереесно)

Ирина 18.02.2017 11:46
 1 
Потрясающе выглядит! Спасибо за подсказку! :хорошо:

Лариса П 18.02.2017 11:51
 1 
Хороший рецептик

Елена Богданова 18.02.2017 12:02
 1 
Спасибо за рецепт)

Татьяна_Я 18.02.2017 13:12
 1 
Рис, зерно продовольственное - это рис неочищенный, у вас крупа рисовая использована, рейтинг блюда будет совсем иной. А так очень вкусное блюдо, я так готовлю в мультиварке-скороварке.

Lyuda 18.02.2017 20:55
Татьяна, Спасибо за указанную ошибку.  Не досмотрела :o

Lulu S 18.02.2017 21:19
 1 
:хорошо: спасибо за рецепт! Утащила! 

Не новая я 18.02.2017 22:53
 1 
вкуснота!

Татьяна Шаповалова-Митина 20.02.2017 18:43
Спасибо за рецепт.

julia kivileva 20.02.2017 18:57
 1 
Как всегда 5 баллов!!!! :ah: :rose:

Галина Kis 20.02.2017 19:11
 1 
Спасибо за рецепт! 

Братчанка 20.02.2017 19:18
 2 
:хорошо:

Елена 23.02.2017 19:53
 1 
Горшочки-это вещь! В них всё вкусно получается. А я про свои совсем забыла.Спасибо,за напоминание. :)

Lyuda 24.02.2017 10:33
 1 

Прелистина 24.02.2017 13:43
 3 
Давно  в горшочках не готовила. Совсем забыла про них. Спасибо, напомнили! Начну с Вашего рецепта!!!

Lyuda 24.02.2017 14:53
 2 

Lyuda 17.03.2017 10:42
 1 

Илья Рязанов 17.03.2017 11:26
 1 
Вот это тема! Вот такое просто обожаю!

Галина Kis 17.03.2017 11:34
 1 
Спасибо за рецепт!) 

Юрий ИВАНОВ 17.03.2017 11:48
 1 
Спасибо! :хорошо: :rose:

Lyuda 17.03.2017 11:54
 1 

Илья Рязанов 18.03.2017 05:59
 1 
Lyuda Lyudmila, Спасибо!))

Viktor 18.03.2017 06:06
 1 
Спасибо!   :хорошо:

Lyuda 18.03.2017 21:29

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок