Мой здоровый рацион
Iry Ska
24.09.2016 11:10
Куриные грудки с базиликом и помидорами
Калорийность -
168.7 кКал
; белки -
19.2 г
; жиры -
9.4 г
; углеводы -
1.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
500 г
Помидоры (томаты), грунтовые
180 г
Базилик, свежий
30 г
Масло оливковое
50 г
Хмели-сунели
1 г
Общая масса ингредиентов: 761 г
Масса готового блюда: 581 г
Время приготовления:
35 мин
Описание
Ингредиенты:
Грудки куриные – 2 шт.
Помидоры – 2 шт.
Базилик – 30 г
Масло растительное – 1-2 ст. л.
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3. Сверху на базилик разложить кружки помидора.
4. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
5. Аккуратно закрепить края зубочистками.
6. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Витамины и минералы рецепта
Олег
24.09.2016 14:47
:хорошо:
Сабина Антоненко
24.09.2016 16:06
:хорошо:
Lulu S
24.09.2016 17:47
Спасибо!
Радужная
24.09.2016 20:52
Ирина
25.09.2016 05:58
Хорошая идея! Спасибо! Обязательно использую. :rose:
Гулюса
25.09.2016 07:33
:хорошо:
Надежда Аноничева
25.09.2016 09:38
Спасибо за рецепт!
Наталья
25.09.2016 14:40
Спасибо за рецепт!
Таня
27.09.2016 12:48
Спасибо! Красиво и полезно!
Екатерина
27.09.2016 18:04
Спасибо за рецепт!
Олеся
03.10.2016 04:46
Обязательно попробую!
jasmine
03.10.2016 09:48
Ух ты! Здорово! Большое спасибо за рецепт и за фото.
Ann
03.10.2016 09:51
Интересно обязательно попробую. Спасибо за рецепт)
Марина Март
03.10.2016 09:52
Спасибо за рецепт!
Людмила
03.10.2016 16:55
Спасибо за рецепт!!! :хорошо:
Lidia Shon
04.10.2016 10:17
Идея! :)
Виктория
06.10.2016 14:36
Спасибо, сегодня же сделаю)
svetlana
06.10.2016 14:40
Спасибо за рецепт
Gala L
06.10.2016 14:49
Было очень вкусно!
Бетти Ханг
06.10.2016 20:51
Замечательно! Спасибо!
Алла 123
09.10.2016 09:08
Нина
09.10.2016 09:11
вкуснятина)
Наталья
09.10.2016 10:17
Спасибо за рецепт. Забрала в копилочку до лета. У нас в магазинах нет базилика свежего, только летом на грядке.
Надежда Аноничева
09.10.2016 10:31
спасибо за рецепт!
bojiyakorovka
09.10.2016 10:52
красивенько!
Татьяна Пушкарева
09.10.2016 16:20
:хорошо:
Анастасия Кузнецова
13.10.2016 18:11
А ещё сверху сыром посыпать и за уши не оттащишь. Оригинально, надо обязательно приготовить, базилика правда нету, добавлю что нибудь другое, хотя посмотрю завтра в Магните.
Gala L
13.10.2016 18:35
Куриные грудки можно приготовить с любыми приправами,которые любишь.
наталия горошинка
13.10.2016 18:39
вкусно филе индейки. когда куриные надоедают то можно разнообразить.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок