Мой здоровый рацион
Iry Ska
24.09.2016 11:10

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Калорийность - 168.7 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 500 г
Помидоры (томаты), грунтовые 180 г
Базилик, свежий 30 г
Масло оливковое 50 г
Хмели-сунели 1 г
Общая масса ингредиентов: 761 г
Масса готового блюда: 581 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Ингредиенты:

Грудки куриные – 2 шт.
Помидоры – 2 шт.
Базилик – 30 г
Масло растительное – 1-2 ст. л.
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.

2. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.

3. Сверху на базилик разложить кружки помидора.

4. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.

5. Аккуратно закрепить края зубочистками.

6. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.

7. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Олег 24.09.2016 14:47
:хорошо:

:хорошо:

Lulu S 24.09.2016 17:47
Спасибо!

Радужная 24.09.2016 20:52
Ирина 25.09.2016 05:58
Хорошая идея! Спасибо! Обязательно использую.  :rose:

Гулюса 25.09.2016 07:33
:хорошо:

Спасибо за рецепт!

Наталья 25.09.2016 14:40
Спасибо за рецепт!

Таня 27.09.2016 12:48
Спасибо! Красиво и полезно!

Екатерина 27.09.2016 18:04
Спасибо за рецепт!

Олеся 03.10.2016 04:46
Обязательно попробую!

jasmine 03.10.2016 09:48
Ух ты! Здорово! Большое спасибо за рецепт и за фото.

Ann 03.10.2016 09:51
Интересно обязательно попробую. Спасибо за рецепт)

Марина Март 03.10.2016 09:52
Спасибо за рецепт!

Людмила 03.10.2016 16:55
Спасибо за рецепт!!! :хорошо:

Lidia Shon 04.10.2016 10:17
Идея! :)

Виктория 06.10.2016 14:36
Спасибо, сегодня же сделаю)

svetlana 06.10.2016 14:40
Спасибо за рецепт

Gala L 06.10.2016 14:49
Было очень вкусно!

Бетти Ханг 06.10.2016 20:51
Замечательно! Спасибо!
 

Алла 123 09.10.2016 09:08
Нина 09.10.2016 09:11
вкуснятина)

Наталья 09.10.2016 10:17
Спасибо за рецепт. Забрала в копилочку до лета. У нас в магазинах нет базилика свежего, только летом на грядке.

спасибо за рецепт!

bojiyakorovka 09.10.2016 10:52
красивенько!

:хорошо:

А ещё сверху сыром посыпать и за уши не оттащишь. Оригинально, надо обязательно приготовить, базилика правда нету, добавлю что нибудь другое, хотя посмотрю завтра в Магните.

Gala L 13.10.2016 18:35
Куриные грудки можно приготовить с любыми приправами,которые любишь.

вкусно филе индейки. когда куриные надоедают то можно разнообразить.