Мой здоровый рацион
Алиса Крамер
22.01.2016 00:40

простота студенческая

Калорийность - 152.4 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 6 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 300 г
Сыр плавленый "белоснежка" 50 г
Соя, белковый изолят (дериват) 50 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 150 г
Общая масса ингредиентов: 550 г
Масса готового блюда: 550 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
блюдо это готовилось на скорую руку.и было это так.
в одной кастрюле сварила яйца( 3 штуки) и соевое мясо(как мне показалось,одно другому не мешает). в это же время варилась гречка,и продукты все приготовились одновременно. добавив на свой страх и риск в сваренную гречку плавленный сырок,тщательно перемешала до полного расплавления сырка.добавила соевое мясо и снова размешала. и разровняла. сверху потёрла уже успевшие остыть яйца.итог оказался неожиданно сытным,с приятным сливочным вкусов и эстетическим видом  :D а при остывании приобретает устойчивую форму благодаря сырку в его составе    :) 
МММ))) утащила...

Rocksa 22.01.2016 01:13
Отличное блюдо) Я вот как то в кашу сыр никогда не добавляла))  (Правда когда читала по умолчанию меняла в голове сою на грудку)

Артур 22.01.2016 09:41
СПС за рецепт белок это хорошо)

Ольга К 22.01.2016 09:44
Что-то новенькое. Взяла на вооружение, спасибо за идею :хорошо:

На что только не идут студенты, чтобы наесться! Но это вкусно- я попробовала на завтрак, правда с индейкой( была сваренная) Посмотрим, на сколько хватит сытости!
Муж рассказывал, как-то в общаге ни укого денег и продуктов не осталось- так они лука нажарили и с повидлом ели! Вот наверно вкус был- не передашь! :D

Дарина Ковач 22.01.2016 12:46
 1 
А вот и он!!!
Наконец-то дождалась)
Все. Забираю себе. Хочу)

Taviika 22.01.2016 12:54
Хороший рецепт, я часто в овсянку вместо молока кусочек плавленого сыра добавляю. А яйца вы в скорлупе варите вместе с соей?

MILADA MILADA 22.01.2016 13:15
Спасибо за рецепт.

НИКА 22.01.2016 13:18
Весьма необычно,но интересно!!!

Alyona Belous 22.01.2016 14:24
спасибо) заберу)

Спасибо за рецепт! Люблю простые в приготовлении и интересные рецепты. На ум пришло попробовать вместо гречки с перловкой. 

танюшка 22.01.2016 18:12
Интересное блюдо. Я все каши соленые ем.Спасибо за рецепт.

Helenn 22.01.2016 22:00
 1 
Готовлю кашу  5 ЗЛАКОВ с сыром, мне очень нравится. И РИЗОТТО одно из любимых блюд. Почему бы не попробовать гречку с сыром и грудкой. СПАСИБО за рецепт!!! МОЛОДЕЦ очень находчиво!!! И по составу КБДУ очень хорошо!!

Алиса Крамер 24.01.2016 00:26
 1 
Оксаночка Забелина, на здоровье  :D

Алиса Крамер 24.01.2016 00:27
Rocksa, думаю,с грудкой ещё круче получится . точно  :хорошо:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:27
Артур Старков, я и сама помешана на белке. на здоровье вам  :rose:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:28
Ольга К, не за что. вдохновляйтесь , пробуйте ,не бойтесь ошибиться  :{}

Алиса Крамер 24.01.2016 00:30
 1 
Виктория Котельникова,надеюся было сытно  :)
ахах, а я вот просто ложкой отруби с вареньем ела ,когда не было продуктов. времена меняются,а студенты всё те же  LOL но лук с вареньем ещё круче,уважаю 
!

Алиса Крамер 24.01.2016 00:31
 1 
Дарина Ковач, ахах,как приятно ,что кто-то ждёт ,да ещё и умудряется восхищаться. спасибо вам за такие лестные отзывы . так приятно  :rose:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:34
Taviika, а я вот впервые попробовала.всё боялась что испорчу. для меня это было открытие  :D да,прямо в скорлупе . они сами по себе варятся,никому не мешают  :извини!:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:34
MILADA MILADA, кушайте на здоровье  :D

Алиса Крамер 24.01.2016 00:35
 1 
Ника Доценко, необычно это дааа  :oops: спасибо :)

Алиса Крамер 24.01.2016 00:35
Alyona Belous, не за что,берите  :rose:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:36
Маргарита Украинцева, тоже очень люблю простые и быстрые  :) попробуйте,должно быть вкусно  :хорошо:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:36
танюшка, не за что. я тоже очень люблю солёные каши ,особенно на обед  :{}

Алиса Крамер 24.01.2016 00:37
Сабина Антоненко, на здоровье,что вы :rose:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:38
Helenn, как приятно слышать лестные отзывы.огромное вам спасибо ,что хвалите моё просто нечто,других слов не найду  :oops: :rose:

Алиса Крамер 24.01.2016 00:39
зоя адриановна, пользуйтесь на здоровье  :D

Первый раз встречаю такой рецепт!!! Надо попробовать!!! Взяла на заметку!!!