в путь

Добро пожаловать и в добрый путь к заветной цели!

я так более- менее с сайтом разобралась, но вот есть вопросик. почему как вариант тренировки не рассматривается, например: работа на  огороде\ в саду.... или секс!?? это же  весьма энерго- затратный  процесс!

Присоединяйтесь! 

Хэдва написал:
почему как вариант тренировки не рассматривается, например: работа на огороде\ в саду.... или секс!?? это же весьма энерго- затратный процесс!

Потому что 2 разных человека могут этим заниматься с разницей в 5 раз по калориям.
Работу на огороде правильнее заносить в "группу интенсивности труда". А вот секс, если у вас он не является многочасовой акробатикой, то не надейтесь много им потратить. Даже если в женском журнале написано про невероятный энергорасход, это неправда.

Добро пожаловать! :)

Удачи!

Главное настрой и у Вас все получится.

У Вас получится .!!!

настрой оптимистичный!  объясните,  с этим рейтингом активности? чтобы был доступ нужно  написать 5 сообщений, или я не правильно поняла?

Хэдва написал:
я уже лет 5 не ем мяса. пробовала перейти на веганство, и почты сыроедение. но желаемого здоровья пока не достигла,

МЗР подсказывает, как питаться сбалансировано. А вот веганство и, тем более, сыроедение, по моему мнению, это как религия и со здоровьем имеет мало общего. У меня дочь года 2 не ела мяса, месяцев 6 - рыбы. Мясо меня вообще мало беспокоило, а вот отказ от рыбы меня очень огорчал. Благо муж , имеющий медицинское образование, все-таки как-то обосновал необходимость этих продуктов в малых дозах. Теперь, когда Вы ведете Дневники питания, можете убедится как трудно сбалансировать меню при отказе от вышеперечисленных продуктов. А то , что в МЗР здоровье прибавляется , убедилась на собственном опыте и Вам достичь желаемого :)

меня сыроедение и вегетарианство интересует только с позиции здоровья, а не из жалости к животным...
ну, время покажет, какой рацион более правильный для моего организма....