Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
20
|
117.6 | 4.4 | 9.9 | 3.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сироп из шиповника |
8
|
22.8 | 0 | 0 | 5.6 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 189 | 269 | 5 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Сыр Легкий 15% Фасованный [Тысяча Озер] |
130
|
321.1 | 36.4 | 19.5 | 0 |
Хлеб Зож [Каравай] |
85
|
170 | 6 | 1.3 | 34 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
20
|
39.4 | 2.7 | 1 | 5 |
Салат айсберг огурцы горош |
400
|
85.2 | 6 | 0.8 | 12.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 815 | 874 | 69 | 34 | 70 |
Итого за день | 1004 | 1144 | 75 | 49 | 100 |