Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
314
|
345.4 | 69.1 | 1.9 | 10.4 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
Капуста белокочанная |
420
|
117.6 | 7.6 | 0.8 | 19.7 |
Итого | 2354 | 780 | 91 | 7 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 2.7 |
Капуста белокочанная |
600
|
168 | 10.8 | 1.2 | 28.2 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94.4 | 7.6 | 1.6 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
Итого | 2775 | 1327 | 132 | 37 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
700
|
245 | 4.9 | 1.4 | 45.5 |
Яблоко Голден |
470
|
267.9 | 1.3 | 0.7 | 52.6 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
Итого | 1570 | 628 | 7 | 2 | 104 |
Итого за день | 6699 | 2737 | 231 | 47 | 295 |