Мой здоровый рацион
Артем
26.05.2024 05:14

Дневник питания за 25.05.2024

Вес 75.35-сегодня не хотел взешиваться. Вчера весь день спорт, сначала катался на велике, да так что меня оштрафовали, не за скорость, а за то что на пешеходном переходе не спешился. Шлю лучи поноса этому нехорошему гаишнику, решившему проявить свою принципиальность.

Потом хорошенько подтягивался на турнике, прямым и обратным хватом. Потом решил уж раз я такой молодец сегодня, добить все внеурочным походом в зал. Чувствовал себя Халком, мышцы надулись как шарики, так что сегодняшний вес это вода набранная мышцами, если сегодня не сорвусь в штопор обжирания и повторю вчерашний подвиг хотя бы походом в зал, то завтра сольется думаю 1-2кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
314
345.4 69.1 1.9 10.4
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Бекон
35
137.6 4.8 13 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Мороженое пломбир
132
306.2 4.9 19.8 26.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
300
339 70.8 5.7 1.2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина 26.05.2024 06:24
 1 
Блин, ты лучи не туда направил🌚

Валерий 26.05.2024 07:13
Если так много надо быть молодцом, то можно сходить еще в баню за двумя тремя кг.

Артем 26.05.2024 08:22
Валерий,не люблю баню, да и простой слив воды мне не сильно нужен. А вот мышечная масса увеличивает основной обмен

Артем 26.05.2024 08:24
 5 
Зайчатина,кстати возникла сумасшедшая гипотеза. А прикинь люди у которых проблемный ЖКТ, на самом деле просто восприимчивы к чужим лучам поноса. Ты работаешь как антенна, ловишь негативные эмоции других людей направленные на совершенно посторонних людей, громоотвод:D

Валерий 26.05.2024 09:11
Артем, баня выводит шлаки, раз в неделю, рекомендую.

Артем 26.05.2024 09:20
 9 
Валерий,с выводом шлаков, если это можно так назвать вполне справляются выделительные системы организма, а если они не справляются то нужно ко врачу, баня тут не поможет

Валерий 26.05.2024 09:56
Артем, Считается ли кожа органом? Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Площадь ее составляет от 1,5 до 2 квадратных метров в зависимости от телосложения.

Артем 26.05.2024 09:58
 3 
Валерий,да считается, она и без бани выполняет свои функции. Баня она просто для удовольствия если не нравится то смысла туда ходить нет, а есть еще и противопоказания по здоровью для посещения бани

Валерий 26.05.2024 10:00
 1 
Если нет противопоказаний.
Какая польза кожи от бани?
Под воздействием тепла бани в верхнем слое кожи погибает огромное количество различных бактерий, происходит очищение пор, восстанавливается потоотделение, запускается внутрикожное дыхание. Для кожи повышенная температура в бане является отличным тренингом. Это позволяет потовым железам на протяжении долгого периода времени поддерживать её эластичность.

Татьяна 26.05.2024 10:02
Не…спешиваться надо, нафиг карму попить, бабульки тебе проклятий то насыпки🤣А так да, ты просто зверь, где батарейки подзаряжаешь, где столько энергии качаешь

Валерий 26.05.2024 10:12
Старикам посещать парную в одиночестве нельзя, нужно чтобы кто-то мог помочь попариться или позвать на помощь в случае необходимости.
А так доказали, что при банных процедурах на ранней стадии онкологии, происходит хороший разгон крови, который очищает сосуды и даже лечит больные ткани. Посещать баню противопоказано только при остром воспалении сердца и тяжелой формой сердечной недостаточности.

Мария 26.05.2024 10:17
 6 
Валерий, при онко разгонять кровь полезно? Ну да, ну да.... ещё напишите, это это в стадии с метастазами классно работает для увеличения их числа 👍

Валерий 26.05.2024 10:22
Пришлось обратится к Internet.
Баня ─ это особое место, где можно отдохнуть не только телом, но и душой. Иностранцев до сих пор удивляют банные традиции россиян. Японец Юки Токунага поделился своими впечатлениями: "После парилки прыгаете в купель или бассейн с холодной водой, а затем, немного отдохнув, расслабляетесь на улице. Более того, некоторые едят, пьют чай, а потом опять идут в парную. Этот цикл повторяется по меньшей мере три раза. Почувствовать всю прелесть такого общения — это уникальный опыт, который можно приобрести только в России".
А вы любите баню?
Давайте будем пользоваться этим великим благом, которое нам подарили наши далекие предки – русской баней, для собственного здоровья и удовольствия.
Легкого вам пара!

Источник: https://7dach.ru/LenaMedvednikova/banya-s-drugogo-rakursa-bannye-tradicii-primety-i-sueveriya-111679.html

Валерий 26.05.2024 10:49
Татьяна, а ещë это грязная комната.
– Человек обожествлял всё. И баня не стала исключением. Человек мылся, смывал с себя свои грехи, неприятности. Вода стекала на пол, потом в землю. Считалось, что вместе с водой уходила и грязь, поэтому баню называли грязной комнатой.

Юджин (кето+ИГ) 26.05.2024 11:02
 2 
Валерий,нам подарили это великое благо не особо далёкие предки из-за повальной бедности, т.к. наличие дома ванной или душа с горячей водой считались великой роскошью. Я ещё застал те времена, когда в домах не было горячей воды или нужно было топить дровами специальную печь. Это было в 70-80-е годы недалеко от Ленинграда, в ближайшей области. Более того, до конца 90-х в Питере пол города ходило в баню, т.к. жили в коммуналках, где ванны были общие, могло не быть горячей воды и т.д.

 К чему я? К тому, что эта традиция от бедности. Таких традиций в нашем социуме много и, понятно, что самые развитые и большие российские города находятся на севере. Ага, их аж целых два крупных! А, кроме воды, ведь и отопление было не ахти какое, - можно и погреться заодно в баньке... :D

Здоровья баня прибавит только тем, кто реально здоров, а с разными хроническим заболеваниями может только навредить. Удовольствие там, скорее всего, чисто для русских людей, которым нравится страдать и терпеть, что ментально с самого детства связано с пользой и благом, - попарился, пострадал, вышел и кайф, что всё кончилось! :ура:

Юджин (кето+ИГ) 26.05.2024 11:41
Гаишников лишили заработка, наставив везде камеры. Вот они теперь и срываются на всех подряд. Несмотря на то, что многие велосипедисты и самокатчики нарушают кучу правил и опасны как для себя, так и для других, но я считаю, что просветительской беседы было бы вполне достаточно, а не сразу наказание в виде штрафа. Но ничего не поделать, мы сами создали такое государство, где человек важен только, если он при должности или на страже этого самого государства. Ведь лесепедисты столько ему вреда наносят, аж жуть...  :D

Зайчатина 26.05.2024 14:50
 1 
Артем, что-то я первый раз слышу про посылание лучей поноса и именно от тебя, может ты слишком часто их шлёшь и все мне достаются

Зайчатина 26.05.2024 14:51
 1 
Артем, предлагаю в следующий раз провести эксперимент и послать нехорошим людям например пожелание денег или груди 3го размера

Margarita Khoris 26.05.2024 15:02
Если для мужчин пожелание, то это жестоко 🤣🤣