Мой здоровый рацион
мари сэмон
06.10.2015 17:54

суп `Минестроне`

Калорийность - 25.7 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Пассерование) 228 г
Лук репчатый (Пассерование) 158 г
Сельдерей (Пассерование) 100 г
Кабачок (Варка без слива) 311 г
Капуста цветная (Варка без слива) 276 г
фасоль в томатном соусе 570 г
Фасоль (стручок) (Варка) 165 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 290 г
Перец сладкий (Варка без слива) 171 г
Чеснок луковица (Пассерование) 15 г
Розмарин, сушеный 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Тимьян, сушеный 1 г
марак оф 50 г
Томатная паста, консервированная, без соли 53 г
Вода 3000 г
Масло оливковое 20 г
Общая масса ингредиентов: 5410 г
Масса готового блюда: 5139 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Осень - время супов))) Предлагаю вашему вниманию итальянский суп "Минестроне".
Суп овощной, малокалорийный и очень сытный. Уже и не помню, где впервые брала рецепт, прилагаю ссылку на классический Минестроне. http://ovkuse.ru/recipes/minestrone/
Один из вариантов перевода названия супа - "супище". Я всегда кладу побольше овощей, т.к. часть из них в конце пюрирую блендером. Кстати, брокколи отвариваю в супе вместе со стеблями, затем стебли измельчаю в пюре, а соцветия остаются в супе))

Для Минестроне  используются сезонные овощи, неважно какие, главное, чтоб их число было не меньше 10.
Честно говоря, я этим никогда не заморачивалась, и супы всегда уходили "на ура"
Говорят, "минестроне был любимым супом Леонардо да Винчи. Ну что ж, у него был неплохой вкус)))
Удобно готовить в мультиварке, но для моих мужчин такого количества всегда недостаточно, так что готовлю в большой кастрюле.
Всем доброго вечера, а трапезничающим - приятного аппетита!))
 
Стелла 06.10.2015 19:56
 1 
это же мой любимый супчик!))))))))))

Lyuda 06.10.2015 20:04
 1 
Очень красивый супчик, обязательно приготовлю, а пока в избранное!  Спасибо!

Joy Toy 06.10.2015 20:32
 2 
Прямо в точку - овощи, наше всё! :хорошо:

Ashtray heart 07.10.2015 16:17
 1 
Обалдеть рецепт!!!

Евгения Мяу 07.10.2015 17:51
 1 
Какой аппетитный.

Элина 07.10.2015 18:37
 1 
Интересный супчик, спасибо!

07.10.2015 19:08
Спасибо за рецепт

Яна 07.10.2015 20:37
 1 
Спасибо за идею, вкусно и полезно))

tanya_dzhan 07.10.2015 21:01
 1 
)

Максим Тетюрев 07.10.2015 21:29
 1 
обожаю такой суп! 

Александр 08.10.2015 11:35
 1 
В моем "арсенале" блюд этот суп значится просто как овощной с фасолью (набор ингредиентов сочинял сам). Теперь приятно удивлен тем, что это "Минестроне". ;)

Ирина 08.10.2015 14:57
 1 
Спасибо! Я тоже не знала название. 

мари сэмон 08.10.2015 17:25
 1 
Александр
Александр написал:
Теперь приятно удивлен тем, что это "Минестроне".

Не каждый может таким похвастаться! :хихикаю:

галюсик 08.10.2015 17:58
 1 
Супер рецептик! Спасибо.

Александр 09.10.2015 11:42
мари сэмон, Эт-т-т точно! :D

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 09.10.2015 14:04
извините,а марак оф это что такое,первый раз слышу

мари сэмон 22.11.2015 00:47
ЕЛЕНА СИБИЛЬ, извините, не видела Ваш вопрос. Это приправа. Типа бульонных кубиков, только в порошке. Я иногда вместо соли ее добавляю